กินข้าววันละมื้อจะขาดสารอาหารไหม

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราสงสัยว่าถ้ากินข้าววันละมื้อจะขาดสารอาหารกับเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ หรืออะไรอื่นๆมั้ยคะ ช่วงปิดเทอมเรากินวันละมื้อสองมื้อ แล้วกินไม่ตรงเวลาเหมือนที่เคยกินตอนไปโรงเรียน พอตกกลางคืนก็ปวดท้องมาก ความรู้สึกมันเหมือนลำไส้บิดเลยค่ะ น้ำหนักก็ลดลงด้วย(ขอคำแนะนำทีค่ะ เราไม่อยากเสี่ยง จะได้รีบดูแลตัวเองทันTT)