คิดมาก เครียด

คือเราเป็นคนที่คิดมาก มากๆ เลยค่ะ แบบว่า บางทีพยายามคิดบวกแล้วแต่มันจะมีเสียงในหัวอีกเสียงนึงเข้ามาที่เป็นเชิงแง่ลบ 
ฟิวแบบ เรากำลังจะปล่อยวางใจเราอยากปลงทุกอย่างแล้ว แต่มะนก้ดันมีความคิดคิดมากนี้ขึ้นมาอีก
แล้วมันสะสมขึ้นมากๆจนเครียดเลยค่ะ 
คืออยากจะถามคนที่เคยเป็นแบบนี้หรือผู้รู้ค่ะ ว่ามีวิธี ปลง ปล่อยวาง กับความคิดมากอารมณ์ ความคิดแบบนี้ยังไง 🥹