การวิ่งให้เร็วขึ่นเขาฝึกกันยังไง?

กระทู้คำถาม

ช่วงนี้อยากลองฝึกวิ่งเร็วดูครับแต่ไม่รู้จะฝึกยังไงดีตอนนี้หาข้อมูลก่อนอยากสอบถามพี่ๆหน่อยครับว่าฝึกกันยังไง มีใครพอบอกได้ไหมครับ?

สมาชิกหมายเลข 8650894

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

speed work + ระยะสะสม ต้องถึง
พัฒนาพื้นฐานระบบแอโรบิคให้แข็งแกร่งขึ้น
ใช้เวลาค่อยๆสร้างมันขึ้นมา ไม่มีทางลัด

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

{room_name}