ออกกำลังกายด้วยการเดินช้าๆ เหมือนเดินปกติ ประมาณวันละ 6 กม มีประโยชน์อะไรไหมคะ

ชวนคุยค่ะ อยากให้เกิดการปรับปรุงแก้ไขสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆในไทย ใครเคยไปเที่ยวที่ไหนแล้วเจอห้องน้ำแย่ๆมาแชร์กันค่ะ สำหรับเรา ที่เจอมาล่าสุดและที่จำได้ คือ 1. "น้ำตกสาริกา" มาห้องน้ำ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้รองเท้าวิ่งแต่อยากได้งบไม่เกิน2000นะคะ เราตัดสินใจไม่ถูกเลยว่าจะเอาคู่ไหนดี ปกติเราวิ่งออกกำลังกายชิวๆตามสวนสาค่ะ ติดแท็กไม่ถูกขออภัยด้วยนะคะ

จริงใหม ที่ฝังศพ เขาเปิดเป็นสวนสาธารณะ คนเข้าไปใช้ประโยชน์ บ้านเรา ใช่เผ่า

ก็จากเรื่องราวดราม่าเกี่ยวกับมูลนิธิในสัปดาห์ที่ผ่านมานี่แหละครับ ก็เลยอยากตั้งกระทู้เกี่ยวกับมูลนิธิเสียหน่อย โดยเป็นกระทู้ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับมูลนิธินะครับ​ "มูลนิธิ 101" เบื้องต้น

***เพิ่มรายละเอียดนิดหน่อยครับ คือ มันเป็นเสียงในหัวครับ คือช่วงนี้เป็นช่วงน้ำทะเลหนุนสูงครับ ถ้าน้ำท่วมสูง อาจจะสูงประมาณนึง หรือสูงในระดับเสี่ยงรถจมน้ำ หรือ น้ำเข้ารถ แต่ที่แน่ๆ ทำให้รถติดยาวมาก

ผมอยู่แถวชานเมือง ต้องขับรถไปทำงานทุกวัน เส้นทางเดิมและไปได้เส้นเดียวครับ ซึ่งถนนที่ขับเป็นเลนสวนกัน ผมขับประมาณ 50-80 กม./ชม. และทุกๆวันมักมีพวกชอบขับแซงสวนมาแบบกระชั้นชิดมาก ซึ่งถ้าผมไม่เบรกหัวทิ่ม

คุณหมอพยายามบอกให้ออกกำลังกาย ไม่เคยออกเลยค่ะ ไม่ใช่ทาง แต่ชอบทำสวน พื้นที่เล็กๆ ในบ้าน เช่น พรวนดิน ปลูกต้นไม้ ย้ายต้นไม้ ตัดหญ้า แต่งกิ่งต้นไม้ ได้เหงื่อท่วมทุกครั้ง เลยสงสัยค่ะว่า พอจะอนุโลมว่า เป็

อะไรคือสัญญาณในการกลับมารักตัวเองกันบ้างคะ ? 1 ) ตั้งหน้าตั้งหน้าออกกำลังกาย มาร์กหน้า 2 ) ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เดินป่า วิ่งสวน 3 ) เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวจริงๆ แบบวันหยุดไม่ออกไปไ