ออกกำลังกายด้วยการเดินช้าๆ เหมือนเดินปกติ ประมาณวันละ 6 กม มีประโยชน์อะไรไหมคะ

ปกติก็วิ่งตามสวนสาธารณะแถวบ้านเป็นประจำอยู่แล้ว แต่เริ่มสังเกตหลังโควิดคนเพิ่มขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ปีนี้รู้สึกพีคมาก คือคนแน่นทุกสวน วันธรรมดาเราจะวิ่งสวนแถวบ้าน แต่เสาร์ อาทิตย์ จะขับรถไปลองวิ่งที่ส

พวกเราเข้าใจดีนะครับว่าผลงานต่างๆอย่างเช่นอัลบั้มใหม่ ของ มารายห์ แครี่ จะปล่อยอัลบั้มออกมาในวันที่ 26 กันยายน 2025 หรือปี 2568 หลังจากเรื่องอัลบั้มนะครับในเดือนหน้าเดือนตุลาคม เดือนหน้าเดือนตุลาคมแม่

ฝรั่ง เป้ 1 ใบ หอบผ้าห่ม .. จะขึ้นรถ. แต่ ขึ้นมา กลิ่นตัว แรงมาก. พอขึ้นมา คนในรถ ไม่ไหว. จะหนีลง. คนขับเลย ให้ ฝรั่งไป คันหลัง ... หาก,รถบริการ สาธารณะดี คนจำเป็น ต้องซื้อ รถเอง หรือไม่

จะมา เร็ว แล้ว นะ

How long have six pack??? Some Client ask: “How long have six pack?” Trainer suggest: Have six pack line with in 3-4 months & have six pack shape with in 12 months but up to eating