หน้าอก84cm จะลดให้เหลือ74cm

พอดีดูมาหลายคลิปและวันที่ไปผ่อนผัน ตอนวัดหน้าอกแทบจะไม่ตรงกันบางคนก็ตรงหัวนมบ้าง ใต้ราวนมบ้าง เหนือหัวนมบ้าง สรุปวัดกันที่ตรงไหนกัแน่?? และบางที่ก็วัดความแน่นไม่เท่าอีก อีกคนบอกวัดแน่น อีกคนบอกหลวม 🤔

ผมสูง 166-167 น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 46.8 - 47 โล วัดขนาหน้าอกได้ 74-75 แต่ด้วยความที่ผมอยากเอาชัวร์ๆ อยากลดไขมันมากกว่านี้ ต้องทำยังไงครับ มีเวลา4วันก่อนไปเกณฑ์ทหาร ที่ผมคิดก็มี อดข้าว,อดนอนเพื่อให้ใช้

ต้องอดอาหารเลยไหมมีเวลาลด 43วันขอความคิดเห็นหน่อยครับส่วนตัวคิวว่าจะกินวันละมื้อตัดโปรตีนกินแต่ผัก

แนะนำแนะนำทีค่ะ แฟนเป็นทหารเกณฑ์ทหารเรือ มีคำถาม4ข้อค่ะ 1. ถ้าฝึกเสร็จตอนแยกหน่วยลงสามารถจำหน่ายได้ไหม ถ้าไม่รับเงินเดือนแล้วออกมาใช้ชีวิตข้างนอก 2. แฟนจบกศน. วุติม.6 สามารถต่อยอดสอบเป็นทหารเรือได้ไหม