หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่หัดทำ if
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
สวัสดีครับ พอดีกำลังเป็นมือใหม่ทำ if อยากสอบถามคนที่รู้หน่อยครับ พอดีตอนนี้ทำ if 8/16 อยู่เริ่มกิน 11.00-19.00 แต่ปกติเป็นคนนอนดึกมากอยู่แล้วหลับประมาณ 01.00 ตื่น 10.00 แล้วถ้าเราตื่นมาอดอาหารแค่ 1 ชม เป็นอะไรไมครับ หรือถ้าเอาเวลาที่ต้องตื่นมาอดอาหาร ไปเลือกที่จะนอนแทน จะได้ผลลัพธ์เท่ากับตื่นมาอดหรือเปล่าครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้พี่ๆ เรื่องการทำ IF หน่อยครับ
คือผมเพิ่งตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังนะครับ ก็เลยลองหาข้อมูลเรื่องการลดน้ำหนักและไปเจอวิธี Intermittent Fasting แล้วเกิดสนใจอยากลองทำ ก็เลยเลือก 16/8 ตอนนี้ทำ
สมาชิกหมายเลข 2007427
สอบถามเรื่องการทำ IF หน่อยครับ
เท่าที่อ่านข้อมูลของหลายๆท่านมา ส่วนใหญ่ IF16/8 ส่วนใหญ่งดมื้อเช้ากันหมดเลย แต่ผมทำแบบนี้จะผิดไหมครับ ทานมื้อเช้า 7.00 (อาหาร+ผลไม้) ทานมื้อเที่ยง 12.30 (อาหาร)
คีย์บอร์ดคุณธรรม
ขอถามเกี่ยวกับการทำ Intermittent Fasting หน่อยครับ
ถ้าผมเลือกทำ IF 16/8 โดยเลือกช่วงทานอาหารตั้งแต่ 10 โมงเช้า ถึง 6 โมงเย็น และหยุดทานอาหารตั้งแต่ 6 โมงเย็น ถึง 10 โมงเช้า อย่างนี้ ถ้าถึงตอน 10 โมงเช้าแล้ว แต่ผ
สมาชิกหมายเลข 6668888
ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ แต่ตื่นไม่ทันทานอาหารเช้า
คือผมเป็นคนนอนดึกตื่นเทียงๆบ่ายๆประมาณนี้ครับ ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้า แต่ในวันนึงเราทาน 2000 kcal แต่หลังจาก 1 ทุ่มเราไม่กินเลย นี้ มีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ พอดี
สมาชิกหมายเลข 4419404
การทำ IF วอนผู้รู้ตอบ
สวัสดีค่ะ พอดีว่าข้วงนี้ลดน้ำหนักด้วย IF จะกินตั้งแต่ 11 โมงถึง 6 โมง แบบ 16/8 แต่ท้องเราจะหิวตอนห้าโมง แล้วห้าโมงก็จะกิน ท้องก็จะอิ่ม หลังจาก 6 โมงก็จไม่กินแล้
สมาชิกหมายเลข 1280961
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
มีใครนอนหลับไม่ชอบหนุนหมอนบ้างครับ
คือแฟนผมไม่ชอบหนุนหมอนเวลานอน เลยอยากรู้ว่ามีคนที่ไม่หนุนหมอนเวลานอนเหมือนแฟนผมบ้างมั้ยครับ
ผึ้งน้อยแผลงศร
ขอคำแนะนำเลือกซื้อ"เต็นท์เดินป่า"นำ้หนักไม่มากสำหรับนอน 2 คน ราคานักศึกษาหน่อยครับ
มือใหม่อยากเดินป่าครับ ยังมีอีกหลายอย่างที่ยังไม่ทราบว่าจะเอาอะไรไปอีกนอกจากเสื้อผ้าเต้นท์ถุงนอนครับ ขอรบกวนฝากแนะนำและฝากตัวด้วยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 3779850
อายุ 48 แล้ว เพิ่งเข้าใจคำว่า "สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง"
ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ
pearlland
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่หัดทำ if
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ