หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รายงานผลออกกำลังกาย 40 นาที มันลดค่าาา
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
จากกระทู้ก่อนนู้นที่บอกว่าเราออกกำลังกาย 40 นาที 5 วัน แต่ไม่คุมอาหารจะเป็นแค่หมูที่แค่แข็งแรงไหม ปรากฏว่าทำมาครบสามเดือน ลดไป 2 โลค่าา เย้ๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นเบาหวานแล้วผอมลง ดูโทรมกว่าวัย แก้ด้วยวิธีไหนดีนะ
สืบเนื่องจากที่เราโพสว่า คุมอาหารลดน้ำตาลได้แล้ว นน ลงมา 10 kg ภายใน 10 เดือน แต่ เสื้อผ้าหลวมจากเคย xl เป็น L/M ส่องกระจกทีไรมันเหี่ยว มันไม่สดชื่น ริ้วรอยมาเต็ม ดูแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันที่เขาไม่เป
สมาชิกหมายเลข 5341940
แค่ถูๆจะท้องมั้ย
เรากับแฟนเคยมีเพศสัมพันธ์ทั้งคู่ วันนั้นแฟนใช้มือถูๆและเลียให้เรา เราก็ได้ใช้มือชักให้แฟนแต่ก็ไม่ได้เสร็จ แล้วเก็เผนั่วค่อมแฟนแล้วเอามือจับส่วนหัวของอวัยเพศแฟนไว้แล้วถูตรงโคนกับบริเวณไข่ประมาณ 3-5 คร
สมาชิกหมายเลข 9018133
อยากกลับไปใช้แพ็กเดิมค่ะ ais
สมัครแพ็กเสริม 1เดือน แต่เราอยากกลับไปใช้แพ็กหลัก ก็เลยยกเลิกแพ็กเสริมก่อน ซึ่งยังไม่ครบ1เดือน ลองเติมเงิน 40บาท ปรากฏว่าไม่หักค่าเน็ต ปกติเติมปุ้บ จะหักอัตโนมัติ เป็นเน็ต 7วัน AIS รบกวนหน่อยยยยยค่ะ อ
สมาชิกหมายเลข 8724189
ไม่อยากเป็นหมูที่แข็งแรงแล้ว ช่วยแนะนำทีค่ะ
อยากเป็นหมูที่ผอมเพรียวค่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8548454
แกะรอยนิติเวช : หมอหมู วีระศักดิ์ ชายวัย๔๒ปีคนหนึ่ง วิ่งไล่บอลอย่างสนุกสนานกับเพื่อน ๆ จนกระทั่ง เขาล้มลงไปต่อหน้าทุกคน
ล้มคาสนามฟุตซอล : หัวใจที่หยุดเต้นโดยไม่มีสัญญาณเตือน เสียงหัวเราะ เสียงเชียร์ เสียงลูกบอลกระทบพื้นดัง “ตึ้ก ๆ ๆ” สนามฟุตซอล เต็มไปด้วยพลังงานของผู้ชายวัยทำงานที่มานัดเจอกันทุกเสาร์อาทิตย์
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เดินออกกำลังกาย 40นาที เราจะต้องดื่มน้ำมั้ยคับ หรือทิ้งระยะกิน แล้วควรกินกี่ml
เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??
สมาชิกหมายเลข 4273564
ไม่ใช่ 6 โมงเช้า! วิจัยคน 30,000 คน พบ "เวลาทอง" ในการออกกำลังกายเพื่ออายุยืน
การวิจัยจากผู้เข้าร่วมกว่า 30,000 คน เผยช่วง "เวลาทอง" ของการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัย ไม่ใช่ตอน 6 โมงเช้าหลายคนเชื่อว่าช่วงเวลา 6 โมงเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัยแ
สมาชิกหมายเลข 5462727
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
ออกกำลังกายตามยูทูปมาซักพัก สบายตัวขึ้น แต่สัดส่วนไม่ลดทำยังไงได้บ้างคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 8899830
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รายงานผลออกกำลังกาย 40 นาที มันลดค่าาา