ไฟเบอร์ ดีท็อกซ์ ควรใช้หรือไม่ เพราะอะไร

เปนคนที่ถ่ายยากมากกกก ธาตุแข็งฝุดๆ ถ้าไม่กินยาระบาย หรือพวกดีท็อกซ์ ก็จะไม่ค่อยถ่ายยย ทำยังไงดีอ่ะ ให้ถ่ายเป็นปกติ ทุกวันนี้ 4 วันครั้งเห็นจะได้ 😭😭😭😭

เพิ่งผ่านพ้นการทำดีท็อกซ์ สูตร3วัน ทานแต่ผลไม้และน้ำเปล่ามาค่ะ ส่วนตัวรู้สึกว่า ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมาก และดูโทรมยังไงบอกไม่ถูก ไม่ทราบว่า ท่านอื่นๆที่เคยเข้าโปรแกรมนี้ มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ

อายุ 14ปี ค่ะ เมื่อก่อนจะถ่ายตอนเช้าทุกวันตลอด แต่เดี๋ยวนี้ ไม่ได้ถ่ายมา 3-4วัน แล้วค่ะ เลยจะซื้อดีท็อกซ์มากิน อายุ 14ทานได้มั้ยคะ

พอดีเคยดูวู๊ดดี้ แล้วไปหาในinternet ก็ไปเจออยากรู้ว่ากินแล้วได้ไหมจริงไหม เพราะอยากเน้นเรื่อง ดีท็อกซ์ ช่วงนี้รู้สึกอึดอัดมาก ไปหาหมอ หมอบอกให้สวนทวาร - - ใครมันจะไปยอมเสีย ประตูกรุงศรีวะ ตามคลิปครับ

ข้อมูลอันนี้ผมเอามาจาก แอปส้มครับ

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด