สอนวีธีทำIf หน่อยค่ะ

ตารางการทำ IF แบบ 16/8 เวลาทำทานได้ตั้งแต่ 3 โมงเช้า หรือ 9.00 น. ห้ามทานตั้งแต่ 5 โมงเย็น หรือ 17.00 น. นอกเวลากินได้แต่น้ำเท่านั้น เริ่มเย็นนี้ คือ 16/04/68 วันแรก ห้ามทานหลัง 17.00 น. 17/04/68 =

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

โทรสอบถามทั้ง SCB และ TTB คำตอบคืน SCB: มีการโอนเรียบร้อยแล้วค่ะ ยอดจะเข้าภายใน 19;00 ของวันพรุ่งนี้??? TTB: ยังไม่มียอดเข้านะคะ (แต่นี่มี สลิปนะ) อาจจะเกิดจากความหนาแน่นของระบบ฿?&//฿&&&l

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม

DOYOUNG "Memory" ㅡ 19:00 KST #53 MelOn #110 Genie #1 Bugs QWER "Dear" ㅡ 19:00 KST #80 MelOn #60 Genie #34 Bugs KISS OF LIFE "Lips Hips Kiss" ㅡ 19:00 KST #71 Gen