อยากลดน้ำหนัก

ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักครับ ปัจจุบันผมน้ำหนัก80ครับส่วนสูง170อายุ14ครับ ถ้าดูจากน้ำหนักและส่วนสูงแล้วเหมือนจะไม่อ้วน แต่ที่จริงผมอ้วนมากครับ พุงใหญ่มาก ผมเลยอยากลด นน ครับ พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลด นน ให้หน

เครียดอ่ะคือ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาตอนเช้า 59.4 ตอนเย็น 60.5 วันจันทร์ตอนเช้า 61.15 ตอนเย็น 61.75 วันนี้ตอนเช้า 61.25 ตอนเย็น 62.25 อะไรเนี่ยกินก็ไม่เยอะเพราผ่าฟันมา คืวปกติเมื่อกินเสร็จน้ำหนักจะอย

คือผมซื้อ​ดัมเบลมา10กิโลครับเเล้วผมยกครั้งเเรกได้ประมาณ​5ถึง6ครั้งทั้งสองข้างเลยครับท้อใจมากครับ​ ถ้าผมฝึกยกไปหลายๆครั้งเเบบนี้จำนวนครั้ง​มันจะเพิ่มไหมครับ​ เเล้มผมอ้วนครับอยากลดน้ำหนักด้วยดัมเบลได้ไห

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองมากค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุงช่วยแนะนำทีค่ะจะลดยังไงดี🙏🏻🙏🏻

คุณแม่อายุ 80 น้ำหนัก 73 สูงไม่เกิน 152 ปกติใช้ไม้เท้า มาระยะหลังเริ่มเดินไกลไม่ค่อยไหว อยากหารถเข็นที่พับได้ มีน้ำหนักเบาใส่รถไม่กินเนื้อที่ แต่สามารถนั่งได้อย่างปลอดภัยสำหรับคนอ้วน

คือเรา ผอมมาก ๆ สูง 165 หนัก 45 เอง ผอมจนไม่มั่นใจในตัวเอง ใส่ชุดไรก้อไม่สวย :( กินเท่าไหร่ก้อไม่อ้วน กินยาช่วยก้อไม่อ้วน จนตอนนี้ท้อ มากค่ะ

มีใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักบ้างคะคือเราอยากลดน้ำหนักมากเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กพอเข้ามัธยมมาเริ่มอ้วนด้วยความที่มีของกินเยอะแยะกว่าเดิม  และเราเคยพยายามลดมาหลายครั้งแต่ไม่เคยสำเร็จหลุดบ่อยมาก กินแล้

เคยน้ำหนัก48แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น72แล้วค่ะเหตุเพราะโยโย่ อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะพยายามจะลดน้ำหนัก เริ่มมาได้2อาทิตย์หนักมื้อเช้าเบามื้อกลางวันเย็นค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน45นาทีขึ้นไป บางวันเดินเร็วช

สวัสดีคะ ขอบอกก่อนเลยว่าเราผอมมาก หนัก35 สูง156 คือเราเป็นคนกินเยอะมากกินจุกจิก บางคืนตื่นมาตอนเที่ยงคืนกินขนมกินข้าว ก็ยังไม่อ้วน หลายคนบอกว่าดีอ่ะกินเท่าไหร่ไม่อ้วน ขอบบอกว่าผอมนี่่ไม่ดีเลยนะ ใส่เสื