อยากลดน้ำหนัก

ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักครับ ปัจจุบันผมน้ำหนัก80ครับส่วนสูง170อายุ14ครับ ถ้าดูจากน้ำหนักและส่วนสูงแล้วเหมือนจะไม่อ้วน แต่ที่จริงผมอ้วนมากครับ พุงใหญ่มาก ผมเลยอยากลด นน ครับ พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลด นน ให้หน

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

คือผมซื้อ​ดัมเบลมา10กิโลครับเเล้วผมยกครั้งเเรกได้ประมาณ​5ถึง6ครั้งทั้งสองข้างเลยครับท้อใจมากครับ​ ถ้าผมฝึกยกไปหลายๆครั้งเเบบนี้จำนวนครั้ง​มันจะเพิ่มไหมครับ​ เเล้มผมอ้วนครับอยากลดน้ำหนักด้วยดัมเบลได้ไห

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองมากค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุงช่วยแนะนำทีค่ะจะลดยังไงดี🙏🏻🙏🏻

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

คือเราเป็นนักศึกษาฝึกงานคนนึงอายุกำลังจะเข้า 18 ฝึกงานร้านอาหารอยู่ร้านร้านนึง ช่วงแรกไม่มีปัญหา ช่วงหลังไม่รู้ทำให้รูัสึกหมด passion ทำงาน burnout ไม่อยากทำงาน ด้วยความเป็น first job แต่ก่อนหน้าเคยทำ

สวัสดีค่ะ หนูจะมาแชร์ประสบการณ์ที่หนูเข้า รพ เพราะกินยาในเน็ต หนูเป็นคนตัวเล็กมาก สูง154 หนักแค่ 30-35 โดนบลูลี่บ่อยมาก จนวันนึงตัดสินใจซื้อวิตามินเพิ่มน้ำหนักมากิน เห็นเขารีวิวกันในtiktok+กับหนูผิวไม

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ