หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ปัญหาชีวิต
ทุดคนนนนนคือหนูอยากออกกำลังกายอย่กปอมแต่หนูเริ่มมีไขมันหน้าท้องตรงน่องแล้วหนูอายุ14เองแต่ยากออกกำลังกายควรงดอาหารไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะคืออยากได้คำเเนะนำในการออกพลังกายค่ะหนูอายุ16ค่ะน้ำนัก52-53ค่ะส่วนสูงไม่เกิน160ค่ะ(ดูตันมากๆเลยค่ะ) เเล้วตอนนี้มีพุงค่ะขาใหญ่มากๆเลยเเขนก็ใหญ่นี้คือเยอ
สมาชิกหมายเลข 6538006
สอบถามเรื่องออกกำลังกายเเละอาหาร
ทุกคนค่ะคือสอบถามหน่อยค่ะคือเราอยากออกกำลังกายด้วยเองเเต่ติดตรงที่ว่าเราเป็นคนอ้วนสูง170หนัก85เรากลัวว่าออกกำลังกายเเล้วหนังย้วยบลาๆคนอ้วนแบบเราควรออก แบบคาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 6418674
ควรออกกำลังกายตอนไหนดีคะ
ควรออกกำลังกายตอนไหนหรอคะเช้าหรือเย็นควรทานอะไรบ้างจะลดไขมันค่ะคือไขมันตรงขามันจับไปแล้วเหลวมากเลยอยากลดน้ำหนักตอนนี้58.5ส่วนสูง167 ตอนนี้คือตันมากค่ะเลยอยากลดช
สมาชิกหมายเลข 4717050
ออกกำลังกายตอนเช้าแบบนี้ควรทานอะไรคะ
ช่วงนี้กำลังออกกำลังกายตามคลิปที่อยู่ในytค่ะแล้วออกตอนเช้าอยากรู้ว่าก่อนออกกับหลังออกควรทานอะไรดีคะแล้ว.ตอนเย็นต้องออกอีกไหมคะเป็นคนขาใหญ่คืออวบๆค่ะแต่่อยากลดขา
สมาชิกหมายเลข 4717050
ออกกำลังกายทานอาหารอย่างไรดีคะ
เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยคะแต่อยากผอมเลยเริ่มสนใจที่อยากจะออกกำลังกายอยากลดสัดส่วนแต่ละส่วนค่ะควรเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนคะเล่นอะไรบ้างท่าอะไรบ้างเล่นกี่นา
สมาชิกหมายเลข 2712079
ใครที่กำลังลดพุง ลดไขมันอยู่ ช่วงนี้ได้ผลกันยังไงบ้างครับ?
ส่วนใครที่กำลังคิดว่า “ต้องทำยังไงให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นตั้งแต่เช้า?” ผมอยากบอกก่อนว่า ไม่มีเครื่องดื่มหรือท่าไหนที่ทำตอน 7 โมงแล้วเปิดสวิตช์ให้ไขมันไห
parn 256
จัดอันดับ 7 กิจกรรมง่าย ๆ! แบบไหนช่วยเผาผลาญได้มากสุด?
ถ้ามีเวลา 30 นาทีเหมือนกัน คุณจะเลือกทำอะไรครับ? เดินเร็วรอบหมู่บ้านปั่นจักรยานเต้นตามเพลงถูบ้านเดินห้างล้างรถหรือเดินขึ้นลงบันได หลายคนคิดว่า ถ้าไม่ได้ “ออกกำล
parn 256
ขอวิธีออกกำลังกาย ลดไขมันหน้าท้องที่ได้ผลค่ะ
ตามหัวข้อค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟ้านุ่น
น้อยใจที่บ้านมาก พึ่งรู้ว่าพ่อแม่มีเงินเยอะมาก แต่ปล่อยให้เราลำบากมาจนอายุ 30
เราใช้ชีวิตแบบคนจนมาตลอด ปากกัดตีนถีบเข้ามาหาโอกาสในกรุงเทพฯ ตั้งแต่เด็กคืออยู่ในสวน ช่วยพ่อแม่ทำไร่ไถนา ไม่ได้กินอาหารดีๆ ไม่ได้รับการสนับสนุนทางการศึกษาที่ดี
สมาชิกหมายเลข 9400896
อายุ 29 ต้องเลี้ยงพี่ชายอายุ 32 ที่ไม่ยอมทำงาน วันนี้วันเกิดผม... พิมพ์ไปก็น้ำตาไหลไป TT
ผมขอใช้พื้นที่ตรงนี้ระบายหน่อยครับ พิมพ์ไปก็น้ำตาไหลไป ไม่รู้จะไปพูดกับใครแล้วจริงๆ ผมอายุ 29 ปี ทำงานออฟฟิศเงินเดือน 18,000 บาท ส่วนพี่ชายอายุ 32 ปี เรียนจบม
สมาชิกหมายเลข 9445370
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย