ช่วยด้วยครับเผลอกินหมูไม่สุก

เผลอกินหมูไม่สุกทำไงดีครับตามภาพเลยเครียดมากละกลัวมากนับๆที่ดินไปน่าจะ6-7ชิ้นได้ผมกัไม่ถูกเหมือนแต่มันไม่ได้เยอะ ตอนนี้คือจิตตกมาก ผมกลัวหูดับกลัวอะไรแบบนี้ ตอนนี้คือทำยังไงดีที่สุดครับผมวิตกกังวลจนทำไรไม่ถูกเลยเอาจริงๆ กินไปจนหมดจานพึ่งเห็นด้วย ในภาพคือมันเป็นชิ้นยาวแต่ผมตัดออกดูข้างในครับ ถ้าผมไปหาหมอหมอจะให้ยาหรืออะไรมามั้ย กลัวมากแนะนำผมที😭😭😭