คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ง่ายสุด วิ่งครับ ถ้าแถวบ้านมีสถานที่เช่น สวนหย่อม สนามกีฬา ลองไปวิ่ง ไม่ต้องเร็ว จ๊อกกิ้งเบา ๆ ไปก่อน เอาเท่าที่ไหว ทำไปเรื่อย ๆ ร่างกายจะอึดขึ้น วิ่งได้นานขึ้น
แล้วก็ควบคุมอาหาร ลดของมันหวาน มัน ทอด กินให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
แล้วก็ควบคุมอาหาร ลดของมันหวาน มัน ทอด กินให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีลดน้ำหนัก