ฝันร้ายจนนอนต่อไม่ลง

สวัสดีค่ะ มีใครเคยเป็นเหมือนเราบ้างมั้ยคะแบบเวลานอนแล้วมันฝันร้ายจนสะดุ้งตื่นและจำทำอย่างที่ฝันตอนนั้นได้หมดเลยจนมันหลับต่อไมไ่ด้เลยคือเราอยากนอนต่อเพราะกลัวผักผ่อนไม่เพียงพออะค่ะเพราะไม่งั้นจะใช้ชีวิตอีกวันได้ลำบากมากเพราะเราเพลียจัดๆเลยค่ะเลยอยากทราบวิธีแก้🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️