ระหว่างเดินกับเต้นแอโรบิค

เราออกกำลังกายด้วยการเดินลู่ 5 วันละ 40 นาที แต่ไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก อย่างนี้จะลดไหมคะ

อยากทราบว่าเวลาเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จำเป็นมั้ยคะว่าเราต้องเหนื่อยและหัวใจเต้นเร็วมากจึงจะเกิดการเผาผลาญ หรือขึ้นอยู่กับระยะเวลาคะ เช่น จขกท ชอบปั่นจักรยานค่ะ แต่ความหนืดเพียงแค่2 จะเน้นปั่นไปเร

สอบถามเกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงาน ระหว่างการวิ่ง และการเดินเร็วค่ะ สวัสดีค่ะ คือว่าตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อลดไขมันอยู่นะคะ โดยที่จะเน้นไปที่การควบคุมอาหารและการเผาผลาญพลังงานค่ะ โดยออกกำลังเน้นคาร์

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ

ถ้าเราทานอาหารปกติ แต่ควบคุมขนม น้ำหวาน ทานแบบแกงจืด ไข่ต้ม ผลไม้ โยเกิร์ต นมจืด อาหารปกติทั่วไป แต่เราวิ่งสลับเดินเร็วตอนเช้า40นาที ตอนเย็นเต้นแอโรบิกวันละ1ชั่วโมง มีสควอชบ้างนิดหน่อย ใช้แอปคำนวนอยู่

ออกกำลังกาย กินโปรตีนสูง แต่ระบบเผาผลาญลดลง มันเป็นเพราะอะไรครับ ตอนน้ำหนักผม 106 อัตราการเผาผลาญพื้นฐานผม 2030 ผ่านมา20กว่าวัน น้ำหนักผมลงมาเหลือ 101.95 ระบบการเผาผลาญพื้นฐานเหลือ 1969 แบบนี้มันดีหรื

โปรแกรมการแข่งขันกรีฑา รายการชิงแชมป์เอเชีย 2025 วันที่สอง (วันที่ 28 พฤษภาคม 2025) เวลาในภาพเป็นเวลาที่เกาหลี ซึ่งเร็วกว่าไทย 2 ชั่วโมง กรีฑาประเภทลู่ วิ่ง 100 เมตรชาย เวลา 15:15 น. รอบรองชนะเลิศ เ