หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง1ชม. + ลดอาหาร จะลดนน.ได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
ตอนนี้ไปวิ่งอยู่ครับ + กับลดอาหารไปนิดนึง จะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ ผมไม่รีบว่าจะต้องลดเมื่อไหร่นะครับ แต่การวิ่ง1ชม.มันจะเผาผลาญพอไหมครับ หรือควรจะต้องเต้นแอโรบิคด้วย ถึงจะลดเต็มที่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปลี่ยนมาออกกำลังโดยการเต้นแอโรบิคแทนการวิ่งดีไหม
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ
สมาชิกหมายเลข 784917
อยากลดน้ำหนัก ขนาดออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค คุมอาหาร ยังไม่ลดลงเลย
คือเราอยากผอมมาก แต่ระบบเผาผลาญเราไม่ดีเลย เราออกกำลังกาย และคุมอาหารตัวเอง เราเต้นแอโรบิค แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย เราคิดอยากซื้อยาลดน้ำหนักแต่....เราไปหาผลเสีย เราเลยไม่กล้าซื้อ เราอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้
สมาชิกหมายเลข 4698630
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายในโซน fat burn กับ fitness ครับ
พอดีซื้อนาฬิกา Polar มาครับ ช่วยวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และแคลอรี่ที่เผาผลาญไปในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง มีฟังก์ชั่นนึงซึ่งแยกให้ว่าตอนนี้เราออกกำลังกายอยู่ในโซนไหน รายละเอียดตามรูปครับ ผมออกกำลั
tonครับ
ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ควรหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่มดีมั้ยคะ
จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก
สมาชิกหมายเลข 5913904
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห
สมาชิกหมายเลข 2469579
สาวๆมาฟิตหุ่นกันเร้วววววววววว
อายุ25 ย่างเข้า 26 เขาบอกว่าคนอายุเยอะๆระบบเผาผลาญจะทำงานน้อยลง ทำให้อ้วนและสะสม เลยบ้าพลังซิทอัพทุกเช้า-เย็น เต้นแอโรบิคคนเดียวในห้องนอน ผลปรากฏว่า น้ำหนักไม่ลดนะ แต่หุ่นฟิตขึ้นแอบมีกล้ามท้องเริ่มขึ้
สมาชิกหมายเลข 956266
คนผอมออกกำลังกายด้วยแอโรบิกแทนเวทได้ไหมคะ
จขกท.น้ำหนัก 47 ค่ะ สูงประมาณ 168 อยากเพิ่มน้ำหนักให้สัก 52 รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินแล้วตอนนี้ รู้มาว่าให้กินเยอะๆแล้วบอดี้เวท ทีนี้เราเคยเวทไปพักนึงแล้วมันท้อค่ะ ไม่ถนัด ไม่ชอบแนวนี้ มันช้า --"
สมาชิกหมายเลข 2897696
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
L-carnitine ของสองยี่ห้อนี้อันไหนดีกว่ากันค่ะ
สวัสดีค่ะอยากสอบถามเพื่อนๆทุกคนว่า ตัวยาเผาผลาญไขมัน สองยี่ห้อนี้ ตัวไหนเห็นผล แล้วปลอดภัยกว่ากันคะ เคยไปถามที่ร้านขายยา เขาบอกว่าถ้าอยากเห็นผลไวต้อง ของ prisma แต่ต้องกินสองตัว สีแดงกับตัวกลาง
สมาชิกหมายเลข 1641843
^^คำถามความเข้าใจการลดน้ำหนัก^^
ได้มาออกกำลังกาย และเจอผู้คนถาม เป็นคำถามที่ผมเจอ บ่อยๆ ถามเรื่องการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เป็นความเข้าใจ บางอย่างที่ผิดไปหน่อย ก็เลยเอามาบอก อาจจะมีวัยรุ่นทั่วไปและ ผู้หญิงหลายๆคนที่ ยังไม่เคยเข้าใจ
tavitpound
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง1ชม. + ลดอาหาร จะลดนน.ได้ไหมครับ