หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุมอาหารลดน้ำตาลในอาหาร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Intermittent Fasting (IF)
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
ผมคุมอาหารได้จะ2 อาทิตย์เเล้วครับหมายถึงไม่กินของทอดเยอะไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวานทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาลน้อยๆตอนปรุง ทำ IF พอวันนี้ผมลองมากินน้ำหวานกับขนมดู มันดูเลี่ยนๆเเบบไม่ชอบ ไม่รู้ร่างกายชินกับไม่หวานหรือเปล่าครับเลยรู้สึกไม่ค่อยชอบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[TripNote] ลุงกินเที่ยว : ร้านดัง TikTok กุ้งก้ามกรามทอดพริกเกลือ
วันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 14:00 น. 📌 ไก่อบโอ่งต้นตำหรับลุงกด กุ้งก้ามกรามทอดพริกเกลืออร่อย ยำถั่วพูกุังสด ผัดยอดมะพร้าววิญญาณปู ตำไทย ต้มยำปลาช่อน
คนตื่นลุง
"แจกสูตร ‘หมูสับผัดไข่เค็ม’ ทำง่าย อร่อยมาก! แล้วเพื่อนๆ มีเมนูหมูสับจานโปรดอะไรกันบ้างคะ?"
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ห้องก้นครัว 🍽 วันนี้มีเมนูง่ายๆ มาแชร์ค่ะ เป็นเมนูที่เราชอบทำบ่อยมากเพราะใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ทำง่าย และอร่อยมากกก 😋 นั่นก็คือ “หมูสับผัดไข่เค็ม” จานนี้กับข้าวสวยร้อนๆ นี่ค
สมาชิกหมายเลข 7089400
🌸 เมนูด่วน… ปลาทับทิมผัดคึ่นช่าย
วันอาทิตย์ที่ผ่านมา เราออกไปทานข้าวนอกบ้านกับครอบครัว พ่อเราสั่งเมนูปลากระพงผัดคึ่นช่ายมากิน แล้วชมว่าอร่อย… เราดันโม้ว่าเราทำอร่อยกว่านี้เดี๋ยวจัดให้ พอถึงเวลาทำจริง โบ๊ะบ๊ะๆ… มือสมัครเ
สมาชิกหมายเลข 6896206
เราควรวัดระดับน้ำตาลปลายนิ้วที่บ้านเวลาไหนบ้างสำหรับคนทำIF โลวคาร์บ
คือเราตรวจสุขภาพน้ำตาลในเลือด110-128 ไม่เคยลงเกินนี้ ก้อเลยอยากคุมน้ำตาลแบบจริงจัง เพราะไม่อยากเป็นเบาหวานในอนาคต แม่เพิ่งซื้อเครื่องตรวจน้ำตาลมาคะ เคยตรวจครั้งนึงตอนเช้าได้128 แล้วเจอคลิปที่ว่าถ้าทำI
สมาชิกหมายเลข 6345329
มันอบ 🥔
ใครชอบกินมันทอด ตามร้านกล้วยทอดบ้าง อันนี้เป็นแบบไม่ทอด แต่รสสัมผัสกับรสชาติ ถือว่าใกล้เคียงเลย นำมันไปนึ่ง แล้วหันเป็นชิ้น แล้วนำเข้าไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ประมาณ 30 นาที ไฟ 150 องศา (ขึ้นอยู่กับ
ภูตบูรพาน้อย
กินแบบนี้น้ำหนักจะลดเพิ่มหรือคงที่คะ?
เราเริ่มกินตอน 11 โมง สมมติวันนี้มือแรกเรากิน ผัดกะเพราไข่ดาว กล้วย1ลูก ตอนเย็นกิน ไข่พะโล้2ฟองข้าวไรซเบอร์รี่ กินเสร็จประมาณ 17:00-18:00 ไม่เกินนี้ของทุกวัน มีกินเวย์เพิ่มด้วย ออกกำลังกายตอนเช้า 20 น
สมาชิกหมายเลข 8079420
"ทำกับข้าวให้ผัวกินทุกวัน 2 ปีแล้ว เริ่มหมดไอเดียจริงๆ ขอเมนูง่ายๆ กับแก้ปัญหาหน่อยค่ะ"
สวัสดีค่ะพี่ๆ น้องๆ ในห้องก้นครัว เมื่อก่อนยังสาวๆ ไม่เคยยุ่งกับครัวเลย กินข้าวกล่องทุกวัน 555 พอแต่งงานมา 2 ปีแล้ว ต้องมาทำกับข้าวให้ผัวกินทุกวัน ตอนนี้หมดไอเดียจริงๆ ค่ะ 😭 สถานการณ์ปัจจุบัน: ผัวชอบ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ทำเผือกหิมะ แบบหน้าร้อน และหน้าหนาว หน้าตาเป็นยังไง ไปดูกัน
วันเสาร์ที่ผ่านมา ญาติๆ มาที่บ้าน เราเลยทำเผือกหิมะให้ญาติๆ ทาน ได้เผือกมาหัวใหญ่มาก เลยทำแบ่งครึ่ง เป็น 2 กระทะ ขั้นตอนทำเผือกหิมะ ง่ายๆ ตามนี้เลย ปอกเผือก ล้างเผือกให้สะอาด และรอให้แผือกแห้ง แล้วค
ย้ำคิดย้ำฝัน
ขนมกินเล่น ของอินเดีย BIKANO
วันก่อนมีคนเอาขนมมาให้ครับ เป็นพวกขนมกินเล่น ขนมขบเคี้ยว ของอินเดียมาให้ครับ ก็จะเป็นประเภทขนมที่มีส่วนประกอบของพวกถั่วกรอบต่างๆ พวกแป้งถั่วที่เอามาทอด เอามาผสมกัน ปรุงรสต่างๆ ออกมาเป็นขนมกินเล่น ยามว
totoonline
สว. ถามเรื่องการทำ IF ลดข้าวสวย และกินอาหารรวมมื้อ
ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา
Narin-nar
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Intermittent Fasting (IF)
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุมอาหารลดน้ำตาลในอาหาร