โรคสมาธิสั้น (ADD/ADHD)

กระทู้สนทนา

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์ คลับสุขภาพ จิตแพทย์ น้ำมันปลา (Fish Oil)

โรคสมาธิสั้น (ADD/ADHD) พบได้ในคนปัจจุบันมากขึ้นเรื่อยๆ จากการศึกษาพบว่า สาเหตุของโรคนี้อาจมาจากกรรมพันธุ์ สิ่งแวดล้อม และอาหารประเภทน้ำตาล อาหารหวานๆ สารปรุงแต่งอาหาร การขาดสารอาหาร สารกันเสีย และอาจจะมาจากการแพ้อาหารบางชนิด

อาการของโรคสมาธิสั้น ในเด็ก ได้แก่

•ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับกิจกรรมใด หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน
•วอกแวกบ่อย
•เบื่อง่าย
•จัดการการทำงานไม่เป็น
•ทำงานไม่ค่อยเสร็จ
•มักทำของหายบ่อย
•ไม่ค่อยฟัง หรือฟังไม่เป็น
•ทำตามคำสั่ง หรือคำแนะนำไม่ค่อยได้
•หงุดหงิดง่าย บางครั้งก็กรีดร้องโวยวาย
•อยู่นิ่งไม่ค่อยได้ ต้องขยับไปมา
•ไม่มีความอดทน

ในผู้ใหญ่ อาจจะแสดงอาการเหล่านี้เพิ่มขึ้น :

•มีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับงาน โปรเจ็ค หรือการสนทนา
•ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
•อารมณ์แปรปรวนบ่อย
•อารมณ์เสียง่าย โกรธง่าย
•ไม่เป็นระเบียบ
•มีความอดทนต่อผู้คน สถานการณ์ และสิ่งแวดล้อมต่ำ
•เสพติดของหรืออาหารต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
•มีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว

^{สมาธิสั้น ทานวิตามินอะไรช่วยได้บ้าง?}

๑) น้ำมันปลา

ในน้ำมันปลามีโอเมก้า 3 สูง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง และยังช่วยลดอาการอักเสบ จากการศึกษาพบว่า การทานน้ำมันปลาวันละ 1,000 มิลลิกรัม ช่วยให้อาการสมาธิสั้นดีขึ้นได้

๒) วิตามิน B complex

โดยเฉพาะในเด็กซึ่งต้องการวิตามิน บี มาก เพื่อช่วยในการสร้างเซราโทนิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินบี 6

๓) แร่ธาตุรวม

แร่ธาตุรวมบางชนิดช่วยให้ประสาทผ่อนคลายลง เช่น การทานแคลเซียมวันละ 500 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 250 มิลลิกรัม และซิงค์ 5 มิลลิกรัมต่อวัน

๔) โพรไบโอติก

โรคสมาธิสั้นอาจเกิดจากระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ การทานโพรไบโอติกจึงอาจช่วยได้ แนะนำให้ทานวันละ 25–50 ล้านตัวต่อวัน

๕) กาบ้า

สารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท แนะนำให้ทานวันละ 250 มิลลิกรัม ก่อนทานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพราะกาบ้าอาจขัดขวางการทำงานของยาบางชนิดได้

แก้ไขข้อความเมื่อ