fasda

ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง

ผมกระโดดถึงห่วงอยู่นะครับ เเล้วผมก็ไปวิ่ง 4.8 กิโลเนื่องจากต้องวิ่งของทางโรงเรียนทั้งที่ไม่ได้วิ่งมากขนาดนี้มานานเเล้ว มันก็เจ็บขาอยู่เเต่ไม่มากผมก็ยังสามารถเเตะห่วงได้ เเต่พอไปเล่นบาสก็เกิดอุบัติเหตุ

คือหนูอะค่ะหนัก45สูง149-150ประมาณนั้นค่ะอายุ11จะ12แล้วหนูเป็นคนผอมมากตอนป.1-2แต่หลังจากนั้นไม่รู้มันอ้วนได้ไงอะค่ะเป็นเตี้ยมากเป็นประจำเดือนตอนป.6(ตอนนี้จบป.6แล้ว)ครอบครัวหนูมีแต่คนเตี้ยอ้วนค่ะขาใหญ่ค

ส่วนตัวคิดว่าตัวเองอ้วนอ่าคือเพื่อนๆน้ำหนักไม่เกิน40กันเลยเเต่สูง150กันเลยย คือเราเเบบอยากขาเรียวเล็กเเบบเพื่อนมากคือเราเตี้ยเเล้วก็อ้วนมันทำให้เเบบขาเราดูสั้นขาคนอื่นเเบบดูยาววัดจากหัวเข่าลงมาข้อเท้า

ผมอยากทราบจริงครับว่าคนที่เขาน้ำหนักมากๆเขาลดกันยังไง คือผมอ้วนมากกกตอนนี้ หนัก150 สูง180 อายุ19จะ20ละครับ พอดีว่าผมอยากทราบวิธีลดน้ำหนักเพื่อนบอกให้ผมไปวิ่ง บางทีมันก็เจ็บเข่าก็เลยเดินเอาส่วนมากพอเดิ

ตอนนี้ก็ใกล้กีฬาสีแล้วใช่ไหมคะ คือเราลงกีฬากระโดดไกล(วิ่งแล้วกระโดด) คือวันแรกเราซ้อมเลยไม่ได้วอมก่อน วันแรกเราทำได้ประมาณ3เมตรโดยเราลงน้ำหนักไปที่ขาซ้ายส่วนใหญ่ทำให้เรารู้สึกปวดน่องขาซ้ายกับข้อเท้าน

อย่างเดียวเลยจริงๆที่ทำให้ออมไม่ปังสักทีคือการกระโดด  แม้จะดูเหมือนว่ากระโดดสูงบางครั้งแต่หลายๆครั้งก็ยังเตี้ยอยู่ดี และเหมือนจะล้าง่าย ทางเดียวเลยคือต้องวิ่งให้เยอะกว่าคนอื่น และเวทขาให้เยอะๆ คื

ขนร่วงตามร่างกาย ผม ขนหน้าแข้ง ขนจักแร้ คิ้ว ตา เอาเป็นว่าทุกที่ที่มีขนมันร่วงหมดเลยครับ อยากถามว่าร่างกายผมปกติดีมั้ยครับ ซ้อมหนักทุกวันเลยครับ ลงคอร์ดทำไรระบบหายใจทำครบหมดเลยครับ ไม่มีอาการผิดปกติ น

ปกติผมเป็นคนรูปร่างใหญ่ (สูง 180 ซม. หนัก 70 กก.) ที่ผ่านมาเคยหนัก 85 กก.แต่ด้วยความอยากเล่นฟุตบอลให้สนุก วิ่งไล่เพื่อนๆ ทัน ก็เลยลดน้ำหนักตัวเองลงมา ด้วยวิธีออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งและควบคุมอาห