วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ กรีฑา

พอดีผมอยากลงฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ
แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ

ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

อยากผอมครับผม

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1339734 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2196200 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

"คีริน" สุดยอด, "บิว" ก็สุดยอด ถือว่าบิวกลับมาแบบเกินคาดในประเภทวิ่ง 200 เมตรชาย

วิ่ง 5000 เมตรชาย สมัยก่อน เห็นสมาชิกในพันทิปนั่งเชียร์คีรินตอนวิ่ง 5000 เมตรชาย แล้วแบบแปลกใจ ไม่เบื่อกันหรือไงนะ วิ่งตั้ง 12 รอบครึ่ง ผมไม่ค่อยชอบเพราะใช้เวลานานกว่าจะวิ่งจบ วันนี้ได้มาดูในสนาม ตอน

whitecrown

สรุปผลซีเกมส์

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 11 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 22 เหรียญ 🥇 ✅ ยูยิตสู ชายคู่ ✅ ยูยิตสู หญิงคู่ ✅ ยูยิตสู 57 KG หญิง ✅ เรือแคนู สลาลอม ชายเดี่ยว ✅ เรือคายัค สลาลอม หญิงเดี

สมาชิกหมายเลข 7541120

เล่าเรื่องไปดูกรีฑาซีเกมส์ เพราะอยากดู "บิว" แข่งในสนามสักครั้ง แต่อยู่ในสนาม ไม่รู้ว่าบิววิ่งต่ำกว่า 10 วินาที ในรอบแรก

กรีฑาในรายการซีเกมส์ 2025 เริ่มจากเรื่องที่เคยไปแจ้งยกเลิกโทรศัพท์บ้าน พนักงานที่รับเรื่องทำได้ถูกต้อง แต่พนักงานที่ทำเรื่องยกเลิกดันไปยกเลิกอินเตอร์เน็ตบ้านด้วย ทางช่างแก้ไขให้อินเตอร์เน็ตกลับมาใช้ง

whitecrown

โค้ชนอกก็ดีอย่างนี้แหละ!

พูดถึงกรีฑา"บิว"น่ะครับ..ติดตามกรีฑาไทยมาตั้งแต่ยุค"อาณัฐ รัตนพล"เมื่อเกือบ 50 ปีที่แล้วยุคนั่นก็ถือว่าอร็วสุดในเอเชีย(เหรียญทองเอเชียนเกมส์) เรื่อยๆมาก็ถือว่านักกรีฑาไทยวิ่ง 100 ช

สมาชิกหมายเลข 7303260

เชียร์ไทย ในซีเกมส์ THAILAND 2025...12/12/68.....ถ่ายทอดเช้า ไทยรัฐ+Tsport/บ่าย PPTV+ช่องวัน

ตารางแข่งขันของนักกีฬาไทยวันนี้ 8.00 น. กอล์ฟ วันที่ 2 8.30 น. วอลเลย์บอลชายหาด ทีมหญิง กลุ่มเอ ไทย*มาเลเซีย เจ็ตสกี วู๊ดบอล 9.00 น. โดดร่ม วันที่2 บุคคลชาย/หญิง ทศกรีฑา ชาย วิ่งข้ามรั้ว 110 ม. (ร

หญิงเวิ่น

ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี

ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป

อยากผอมครับผม

ถ้าลงวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ควรซ้อมวิ่งระยะจริงมากแค่ไหนคะ กลัวบาดเจ็บ

ลง ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งแรก ปกติซ้อม อาทิตย์ละ 3-4 วัน(ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ) ซ้อม 5 กิโลอย่างน้อย ช่วง เสาร์อาทิตย์ จะซ้อมเช้าเย็น ซ้อม 10 กิโลบ้าง ความเร็ว อยู่ที่เพซ 8-9 เราวิ่งช้าค่ะ หัวใจอยู่ที่ โซน 2 บา

สมาชิกหมายเลข 925466

ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 72 กิโล ถ้าผมจะรักษาหุ่นไม่ให้โยโย่ ทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับ

อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8

อยากผอมครับผม

ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สมาชิกหมายเลข 6668888

เพื่อนๆนักวิ่ง ลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน และ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหม?

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งค่ะ ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหมคะ? และถ้าพกใช้กระเป๋าใส่มือถือกันแบบไหนที่ไม่ให้รู้สึกหนักและเกะกะเวลาวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2692701

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ กรีฑา

{room_name}

วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ