หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
พอดีผมอยากลงฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ
แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 72 กิโล ถ้าผมจะรักษาหุ่นไม่ให้โยโย่ ทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับ
อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8
อยากผอมครับผม
ก่อนวิ่งตอนเช้า 6 กิโล ควรรองท้องไหม
วิ่งด้วยเพซ 7.30 ควรหาอะไรรองท้องไหมครับ ตอนเช้า
อยากผอมครับผม
ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี
ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป
อยากผอมครับผม
รองเท้าวิ่ง
เพื่อน ๆ คิดว่า ระหว่าง Nike Vomero 18 กับ Asics nimbus 27 ตัวไหนเหมาะกว่ากันคะ ขอไม่ใช้ศัพท์นักวิ่งนะคะ ใช้ไม่เป็น 😅 คือเรื่องมันเป็นงี้ค่ะ ตัวไหนเหมาะกับการที่ ใช้ทั้งทำความเร็ว และจ๊อกกิ้ง วันธร
สมาชิกหมายเลข 8664814
จุดเริ่มต้น: เมื่อคาร์ดิโอเป็นจุดอ่อนของสายบอดี้เวท แล้วทำไมไม่ hybrid ให้มันไปด้วยกันละ
เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว ผมอายุ 42 ปี แม้จะดูแลร่างกายด้วย บอดี้เวท จนดูผอมและแข็งแรง แต่ยอมรับเลยว่า คาร์ดิโอ เป็นจุดอ่อนสำคัญของผมครับ ตอนนั้น วิ่งจบ 5K ได้ก็จริง แต่ทำ เพซ ได้ถึง 9 กว่าๆ แถมยังหอบหนักม
สมาชิกหมายเลข 745176
"บิว" ภูริพล และ "ตาต้า" ชุติทัศน์ ลงแข่งวิ่ง 100 เมตรชาย รอบแรก
รายชื่อนักกรีฑาไทยลงแข่งขันวิ่ง 100 เมตรชาย รายการชิงแชมป์เอเชีย 2025 - "บิว" ภูริพล อยู่ฮีทที่ 3 - "ตาต้า" ชุติทัศน์ อยู่ฮีทที่ 5 ที่มา: https://www.2025gumi.kr/schedule-view?id=4
whitecrown
เชียร์สด "กรีฑา" รายการวิ่งผลัดโลก วันที่ 11 พฤษภาคม 2025
รับชมกรีฑาในรายการวิ่งผลัดโลก 2025 ผ่านทาง Livestream ของกรีฑาโลก https://worldathletics.org/videos การแข่งขันวันที่สอง (11 พฤษภาคม 2025) - ทีมไทยอยู่ฮีท 3 ร่วมกับ ออสเตรเลีย จีน บราซิล บอตสวานา และส
whitecrown
ญี่ปุ่นประกาศรายชื่อนักกรีฑา รายการชิงแชมป์เอเชีย 2025 มีแชมป์เก่า 100, 200 และ 400 เมตรชาย มากันครบ
รายชื่อนักกรีฑา วิ่ง 100 เมตรชาย 1A) ฮิโรกิ ยานางิตะ (Hiroko Yanagita) วันเดือนปีเกิด 25-07-2003 สถิติดีที่สุด (PB) 10.02 วินาที 2A) อากิฮิโระ ฮิงาชิดะ (Akihiro Higashida) วันเดือนปีเกิด 13-12-1995 ส
whitecrown
พรีวิว ทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย รายการวิ่งผลัดโลก 2025 โดยกรีฑาโลก (พูดถึงเฉพาะทีมอันดับต้นๆ)
พรีวิว ทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย รายการวิ่งผลัดโลก 2025 โดยกรีฑาโลก ที่มา: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-relays/guangzhou25/news/preview/guangzhou-25-preview-men-4x100m สหร
whitecrown
มารอเชียร์ บิว แข่งวิ่ง 100 เมตร ชิงแชมป์เอเชีย 2025 ที่เกาหลีใต้ รอบรอง และ รอบชิง
ช่วยกันมาเชียร์ https://www.youtube.com/watch?v=SfUew8hhwew
วาดไปเรื่อย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ