ตอนม.ปลายเคยกู้กยศแล้วซิ่วไป1ปีค่ะ ปีต่อมาปี67ยื่นกู้ของมอค่ะในสถานภาพคือศึกษาต่อแต่โดนหักเงินมีหนี้ค้างชำระทำยังไงได้บ้างค่ะช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะพอดีตอนนี้อยู่ปี2แต่ในระบบทำการยื่นกู้เบิกกู้ยืมเงินไ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ผมอยู่ม.3มีพี่ขึ้นปี1เเม่ผมชอบกดดะนผมด่าผมว่าผมเวลาเล่นทรศบอกเอาเวลาไปอ่านหนังสือดีกว่ามั้ยเกรดผมไม่ได้เเย่อยู่ในเกณปกติเเม่ผมบอกว่าถ้าไม่เตรียมตัวตอนม.3จะเข้ามหาลัยได้มั้ยไปเลี้ยงควายดีกว่ามั้งเเม่ผม

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก

เคยเจอไหมคนอ้วนที่ได้ยินคำว่าอ้วนไม่ได้หาว่าหยาบคาย ทั้งที่ไอ่เราคิดยังไงมันก็ไม่ใช่คำหยาบทีคนผอมโดนเรียกว่าผมเรายังไม่เห็นโกรธเลย กลับมาที่ประเด็นถ้าคนที่อ้วนเค้าไม่ชอบความอ้วนทำไมถึงไม่ลดน้ำหนัก ทั้

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห