หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากคุมน้ำหนัก งดอาหารเย็นดีไหม หรืองดมื้อไหนดี?
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สังคมชาวพันทิป
อยากงดมื้อเย็น อาจจะแทนแค่ นม/น้ำเต้าหู้ ผลไม้ เล็กน้อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมกินแล้วน้ำหนักขึ้น หรือเกี่ยวกับการปรับตัวในการกินแบบทุกมื้อ
กำลังคุมอาหาร ออกกำลังกาย ขอบอกก่อนนะ คือเราคุมอาหารออกกำลังกายมา6เดือนกว่าๆแล้ว เช้าจะกินอาหารที่แคลต่ำ กินไม่เยอะ เช่น น้ำเต้าหู้ กลางวันบางทีก็ไม่กิน เย็นกินผลไม้ บางวันก็ไม่กินเลย แล้วก็ออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 4518504
ขอคำแนะนะในการลดน้ำหนักค่ะ
จขกท. สูง 167 ควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักก่อนลด 93 ออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว สลับจ๊อกกิ้งบ้างเล็กน้อย ระยะทาง 4 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 45 นาที ส่วนเรื่องคุมอาหารเราจะกินประมาณ
สมาชิกหมายเลข 4610281
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนักด้วยการ กินไข่ต้มตอนเย็น
สวัสดีครับ ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจริงจังๆ ตอนนี้อายุ 28 สูง 181 เคยลดได้รอบนึงช่วงนั้นออกกำลังกายหนัก และควบคุมอาหาร ตอนนั้นนั้นหนัก 130 กิโล ลดได้ 5 เดือน ลง มา 30 กิโลกรัม อาหารประกอบดังนี้ 1.ม
สมาชิกหมายเลข 5070955
คุมอาหารแล้ว มีอาการเวียนหัว โคลงเคลง มา3วันแล้วยังไม่หาย
คุมอาหาร ลดคาร์บ กินแป้งน้อยลง เน้นผักโปรตีน งด หวานมันเค็ม ทอด. คุมมาได้12วัน แล้วมีอาการเวียนหัว เหงื่อ ออก คล้ายจะเป็นลม(วันแรกที่มีอาการหนัก)ละหลังจากนั้น ก็มีอาการโคลงเคลงมึนๆ มาเบาๆ -2-3วันแล้วย
สมาชิกหมายเลข 3632487
กล้วยปิ้ง กินแล้วอ้วนไหม?
คำถามยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักแต่ยังอยากเพลิดเพลินกับขนมไทย กล้วยปิ้งทำจากกล้วยน้ำว้าสุก ย่างจนหอม และมักราดด้วยน้ำเชื่อมเพื่อเพิ่มรสหวาน ทั้งนี้ทั้งนั้น ความอ้วนหรือไม่ ขึ้นอยู่กับ “ว
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วสุขภาพจะดี .. เพื่อนๆว่ามันจะเป็นแบบนั้น แน่ๆ มั้ย
อายุ 53 วิ่งเป็นประจำ 5-10 โลฯ มา 1 ปีเต็มๆ ก่อนหน้านั้นก็เล่นฟุตบอลอยู่เป็นประจำ การกินก็พยายามดูแล งดมื้อเย็น(อาจมีกินบ้างสัปดาห์ละเย็น) น้ำชง น้ำอัดลม ปกติไม่ดื่ม อาจมีบ้างนานๆครั้ง ของหวาน/ขนมแทบไ
สมาชิกหมายเลข 7939088
อยากลดไขมันส่วนเกิน จาก การทำ IF ครับ
ผม อายุ 28 น้ำหนัก 105 สูง 185 จ-ส ช่วงเช้า 08.00น. 20.00น. จ-ส กะดึก 19.30น. 08.00น. วัน อาทิตย์ กิน 3 มื้อ ไม่กำหนดเวลา ช่วงทำงาน กิน 2 มื้อ กะเช้า ไม่กินข้าวตอนเช้า กินกับรองท้องกินนม กะดึกก็เช่
สมาชิกหมายเลข 2313538
ทำไมไม่ได้ใช้แรงงานหนัก แต่ร่างกายยังหิวข้าว
สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ
paripan
คิดยังไงกับคนอ้วน
- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก นัดดูตัว จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก
สมาชิกหมายเลข 8619243
ญี่ปุ่นประกาศ 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่อยู่แค่อันดับ 5 "ราชาแห่งโภชนาการ" คือเมนูนี้!
ญี่ปุ่นเผย 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่-ถั่วก็อยู่ในลิสต์ แต่ยังไม่ใช่อันดับแรก เปิดเผยชัดๆ “ราชาแห่งสารอาหาร” คือเมนูอะไร?!เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชาวญี่ปุ่นจำนวน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สังคมชาวพันทิป
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากคุมน้ำหนัก งดอาหารเย็นดีไหม หรืองดมื้อไหนดี?