หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยลองลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนแล้วเห็นผลชัดเจนที่สุด? มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อยค่ะ!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร
อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง?
ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ?
คุณมีเคล็ดลับในการควบคุมความอยากอาหารอย่างไร?
กำลังอยากกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากทำไม่ได้ในครั้งก่อนค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไม ผมชอบคนหุ่นดี
คือ บอกก่อนนะว่า หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง คนเราไม่ใช่หุ่นดีมาตั้งแต่เกิด ทุกอย่างมีราคาที่ต้องจ่ายทั้งนั้นแหล่ะ คุณเห็นคนหุ่นดีตรงหน้า คุณไม่รู้หรอกว่า เขาควบคุมตัวเองมากขนาดไหนกว่าจะได้หุ่นเป๊ะแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 8619243
รู้ไหม แว่นตาหนึ่งอันมีส่วนประกอบอะไรบ้าง
แว่นตาไม่ใช่เพียงอุปกรณ์สำหรับช่วยการมองเห็นหรือแฟชั่นเท่านั้น แต่ทุกชิ้นส่วนถูกออกแบบมาอย่างมีหน้าที่เฉพาะ เพื่อให้การสวมใส่ทั้ง สบาย ทนทาน และสวยงาม มาทำความรู้จักกันว่าแว่นตาหนึ่งอันประกอบด้วยอะไรบ
แว่นปุถุชน Progressive Center
4 แบบมื้อเช้าที่แย่ต่อไต ไม่ต่างอะไรจาก "ทรมาน" อวัยวะสำคัญ แต่หลายคนชอบกิน
4 แบบมื้อเช้าที่แย่ต่อไต ไม่ต่างอะไรจากการ "ทรมาน" อวัยวะสำคัญ แต่กลับเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคนถ้าคิดว่ามื้อเช้ามีผลแค่ต่อกระเพาะอาหารหรือรูปร่าง น้ำหนัก ก็คง “ช่างไร้เดียงสา”
สมาชิกหมายเลข 5462727
เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8397819
“พุง” สัญญาณดื้ออินซูลิน! ภัยเงียบที่มาพร้อมไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ เผยวิธีลดพุงแบบง่ายๆ สำหรับคนขี้เกียจ
พุงยื่นๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่เป็น “สัญญาณเตือน” ของภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญที่หลายคนยังไม่รู้ตัว สาเหตุหลักของพุงและภาวะดื้ออินซูลิน การกินคาร์
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งผอม ผู้หญิงวัย 40+ กินบ่อยช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเห็นผล
ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้ การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส
สมาชิกหมายเลข 2469579
อาหาร 1 ชนิด "ผู้ช่วยลับ" นักโภชนาการให้กินพร้อมข้าว ช่วยคุมน้ำตาลในเลือด
อาหาร 1 ชนิด "ผู้ช่วยลับ" นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มในมื้ออาหาร หรือกินพร้อมข้าว ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ได้มีแค่การลดการกินของหวานหรือแป้งขัดสีเท่านั้น แต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 5462727
“วิ่งเช้า VS วิ่งเย็น แบบไหนดีกว่ากันครับ? แล้วเพื่อนๆวิ่งตอนไหนกัน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มหันมาดูแลสุขภาพครับ ตั้งเป้าว่าวิ่งให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะ วิ่งตอนเช้า หรือวิ่งตอนเย็น ดี เพราะแต่ละช่วงเวลาก็มีข้อดีข้อเสียต่าง
สมาชิกหมายเลข 7089400
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยลองลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนแล้วเห็นผลชัดเจนที่สุด? มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อยค่ะ!
อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง?
ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ?
คุณมีเคล็ดลับในการควบคุมความอยากอาหารอย่างไร?
กำลังอยากกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง หลังจากทำไม่ได้ในครั้งก่อนค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ