อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ด้านจิตใจ ความคิด เเละอารมณ์

ดนตรีบำบัดความเครียด ​ Mountain meditation (การทำสมาธิแบบภูเขา) เป็นเทคนิคการทำสมาธิแบบเจริญสติ (Mindfulness meditation) ที่ช่วยให้เราฝึกความสงบ ความมั่นคง และความยืดหยุ่นทางจิตใจ โดยมีหลักการคือการ

(ต่อจาก คู่มือปฎิบัติวัดท่าซุง เล่ม 2 เทวตานุสสติกรรมฐาน ตอนที่ 2.1 https://pantip.com/topic/43688184) เทวตานุสสติกรรมฐาน ตอนที่ 2.2 ถ้าจิตใจของบรรดาท่านพุทธบริษัททั้งหลายทรงพรหมวิหาร 4 แล้วเอาสักก

แล้วดูมันทำกับเรา แล้วดูมันทำกับพื้นแผ่นดินของเรา จะมัวแต่ห่วงความสำพันธ์ หรือห่วงผลประโยชน์ที่ลงทุนไปในเขมร อย่างที่ชาวโซเชียลลือกัน??? ประเทศไม่พัฒนายังไม่เท่าไร แต่จิตใจความเป็นคนไทยมันควรจะพัฒนา

คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว? ถ้าน้อยกว่า 5 แก้วต่อวัน บอกเลยว่า… คุณกำลังทำร้ายสมอง หัวใจ และร่างกายแบบเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัวเลยว่าผลที่มันตามมา หนักกว่าที่คิดมาก ❗ทำไมแค่ “ดื่มน้ำน้อย”

ซุปเปอร์สตาร์หลายคนตั้งเป้าอยากไปโอลิมปิกที่มี 12 ที่นั่งต่อทีมเเต่อดีตเจ้าของ Dallas ไม่เห็นด้วย “ผมไม่ชอบเลยนะ ต่อต้านเรื่องนี้มาตลอดเพราะถ้าตัวดังๆ เจ็บหนักกลับมา ต้นสังกัดเสียหายมาก ไม่ได้เ