เพื่อน ๆ มีวิธีจัดการความเครียดที่ไม่รู้ว่าเครียดอะไรกันอย่างไรบ้างครับ ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ
มันเครียดแต่ไม่รู้ว่าเครียดเรื่องอะไร
มันเลยส่งผลให้มีอาการปวดหัว
จะว่าขาดคาเฟอีนก็ไม่ใช้ เพราะก็กินเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว
ลองใช้ยาพาราก็หายพอวันสองวันก็เป็นอีก
เพื่อน ๆ เคยมีอาการเครียดแบบไม่ทราบสาเหตุกันบ้างไหมครับ แล้วจัดการกับมันยังไง ?