อายุเยอะแล้วทำงานช้า ไม่อยากถูกมองเป็นภาระเด็กรุ่นใหม่ทำยังไงดี

ป้าเองก็เป็นคนที่อายุไม่น้อยแล้วค่ะ ทำงานมาตั้งแต่เรียนจบจนตอนนี้ก็เกือบจะถึงวัยเกษียณแล้ว แต่ยังต้องลุยต่ออีกพักใหญ่เลยค่ะ ยังไม่มีโอกาสได้พักแบบจริงจังสักที
เวลาทำงานป้ามักจะนั่งอยู่กับที่นานๆ ไม่ค่อยได้ลุกไปไหน พอลุกทีนึงก็แอบหน้ามืดบ้าง ปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ ตามประสาคนวัยนี้ค่ะ บางทีก็ต้องค่อยๆ ลุกช้าๆ คิดช้าลง ทำอะไรก็ช้าตามไปด้วย ป้ารู้สึกเกรงใจน้องๆ ที่เข้ามาทำงานใหม่เหมือนกัน เพราะบางอย่างต้องขอให้เขาช่วยดูให้บ้าง ร่างกายเราไม่ค่อยไหวเหมือนเมื่อก่อนแล้ว
ช่วงนี้ป้าเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา โชคดีที่ไม่มีปัญหาใหญ่ หมอก็แค่เตือนเรื่องน้ำตาล ให้ระวังไว้ก่อน แต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นเบาหวานนะคะ หมอแนะนำให้ป้าลุกขยับตัวบ่อยๆ เพราะนั่งนานเกินไปเลือดมันไม่ค่อยไหลเวียนค่ะ
ป้าเลยอยากถามเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยใกล้เคียงกันว่า ดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ อยากได้คำแนะนำดีๆ เผื่อป้าจะเอาไปปรับใช้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกความคิดเห็นนะคะ