หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกไปวิ่งแต่ละครั้ง เสียเงินเท่าไรครับ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ไม่รวม Gadget อุปกรณ์รองเท้า
ขับรถจากบ้านไปกลับสวนฯ ค่าน้ำมันรถ 40 กม.x3 = 120 บาท
น้ำดื่ม 2 ขวด เกลือแร่ผสมน้ำ 1/2 ขวด = 16+12 = 28 บาท
กรีกโยเกิร์ตทำเอง 1 ถ้วย = 10 บาท
ผลไม้นิดหน่อย 20 บาท
รวม 178 บาท
ไม่นับข้าวเช้าแล้วกัน ไม่ได้วิ่งยังไงก็ต้องกิน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งช้าสลับเร็ว Fartlek ต่อด้วย Super Food สลัดไข่ต้มอโวคาโด
เช้านี้โปรแกรมซ้อมวิ่ง Fartlek ช้าสลับเร็ว 50 นาที Fartlek เป็นภาษาสวีดิชแปลว่า Speed play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วแบบไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัว คือวิ่งเร็วระยะหนึ่งจนหอบเหนื่อยมากๆ แล้วค่
norapob
โยเกิร์ตเมจิ รสเมลอนผสมวุ้นมะพร้าว 🍈🥥
โยเกิร์ตเมจิ รสเมลอนผสมวุ้นมะพร้าว 🍈🥥 135 กรัม 120 แคล 15 บาท โยเกิร์ตเนื้อเนียนนุ่ม หอมกลิ่นเมลอน และมีวุ้นมะพร้าวหนุบหนับในถ้วย ตั้งแต่โยเกิร์ตเมจิปรับสูตรมา รสชาติละมุน กินง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ ชอบพ
deauny
วิ่ง Fartlek + Super Food อร่อยหลังวิ่ง
วิ่ง Fartlek 50 นาที วันนี้สนุกมากครับ ... Fartlek เป็นภาษาสวีดิช แปลว่า Speed Play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วไปเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่กำหนดโดยไม่มีรูปแบบ วิ่งตามความรู้สึก เหนื่อยก็ผ่อ
norapob
🍌🍉🥬7 แหล่ง “อิเลคโทรไลท์” จากธรรมชาติ ช่วยฟื้นคืนความอ่อนล้าและเสียเหงื่อมาก 🏄🪂
เคยรู้สึกไหมคะว่าหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ หรือในวันที่อากาศร้อนจัดๆ ถึงแม้จะดื่มน้ำเปล่าเข้าไปเยอะแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเท่าที่ควร? นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายของเราไม่ได้ต้องการแค่น้ำเปล
อัมปาจุม
มีใครเคยสั่งร้านนี้มากินบ้างคะ รีวิวหน่อย
พอเราไปเจอร้าน Can I Greek You? เปิดใหม่ เลยอยากรู้ว่าคุ้มค่า ตรงปก อร่อยจริงมั้ยคะ พอดีเราหาร้านกรีกโยเกิร์ตโฮมเมด ที่ถ่ายสวยทำคอนเท้น พร้อมส่งในกรุงเทพ
สมาชิกหมายเลข 8404191
กรีกโยเกิร์ตน่ารัก ถ่ายรูปคอนเทนต์ กรุงเทพ
มีร้านแนะนำมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9330952
สุตรสลัดผลไม้
สูตรสลัดผลไม้ ง่าย ๆ อร่อย สดชื่น เหมาะทำกินเองที่บ้านหรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ สามารถปรับผลไม้ตามฤดูกาลหรือที่ชอบได้เลย 1. สลัดผลไม้โยเกิร์ต (แบบเพื่อสุขภาพ ไขมันต่ำ) – ยอดนิยมมาก ส่วนผสม (สำห
สมาชิกหมายเลข 8097364
การปั่นไฟ PHEV ด้วยน้ำมัน แพงไหม/ปล่อย CO2 เยอะไหม
จากกระทู้ที่เพื่อนพันทิปถาม BEV เทียบ PHEV เทียบ REEV (Range Extended EV) เช่น https://pantip.com/topic/43340770 ผมพอตอบได้จากการใช้ PHEV อย่างนี้ครับ 1. ช่วงความเร็วต่ำ
สมาชิกหมายเลข 3944045
กรีกโยเกิร์ต ... ซูปเปอร์ฟู้ดสำหรับฟื้นฟูร่างกายหลังจาก Long Run วิ่ง
ส่วนผสม วัตถุดิบมีแค่ 2 อย่าง นมสด 1 ลิตร โยเกิร์ตรสธรรมชาติยี่ห้อใดก็ได้ในร้านสะดวกซื้อ 1 ถ้วย อุ่นนมสดให้ร้อนแต่ไม่เดือด ถ้ามีเทอร์โมมิเตอร์ฟู๊ดเกรดวัดก็ประมาณ 80 องศาเซลเซียส ปิดฝาทิ้งไว้ให้นมสดเร
norapob
ทานกีวี่กับกล้วย ก่อนนอน ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น🥝🍌
การทาน กล้วย และ กีวี่ ก่อนนอนเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่หลับยากหรือต้องการบำรุงสุขภาพขณะพักผ่อน ผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นที่ส่งเสริมการนอนหลับดังนี้ ประโยชน์ของการกินกล้วยและกีวี่ก่อนนอ
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกไปวิ่งแต่ละครั้ง เสียเงินเท่าไรครับ
ขับรถจากบ้านไปกลับสวนฯ ค่าน้ำมันรถ 40 กม.x3 = 120 บาท
น้ำดื่ม 2 ขวด เกลือแร่ผสมน้ำ 1/2 ขวด = 16+12 = 28 บาท
กรีกโยเกิร์ตทำเอง 1 ถ้วย = 10 บาท
ผลไม้นิดหน่อย 20 บาท
รวม 178 บาท
ไม่นับข้าวเช้าแล้วกัน ไม่ได้วิ่งยังไงก็ต้องกิน