ไม่มีที่ปรึกษา และที่ระบายควรทำอย่างไรดีครับ

คือผมอายุยังไม่เยอะมาก เลยมีความคิดฟุ้งซ่านเเละคิดมากอยู่บ่อยๆจึงไม่สามารถจัดการกับความคิดได้ เเละผมไม่มีคนที่จะปรึกษาได้ ครอบครัวก็ปรึกษาไม่ได้ เพื่อนผมก็ไม่มี สถานการณ์หลายๆอย่างมันถาโถมเข้ามา เลยทำให้ผมรู้สึกเครียดมากๆครับ ผมควรทำอย่างไรดีครับ