รู้สึกโกรธอารมณ์ร้อน เส้นเลือดขึ้นตามหน้า แก้ยังไงคะ

สอบถามค่ะ ใครเคยได้รับไอร้อนมากๆ จากเครื่องอบผ้าของเพื่อนบ้าน แล้วมีวิธีแก้ยังไงคะ เป็นบ้านเดี่ยว แต่เพื่อนบ้านด้านหลัง เค้าต่อเติมครัวทึบชิดกำแพง ไม่เว้นระยะ ยาวเต็มตามขนาดพื้นที่หลังบ้าน แต่จะมีส่วน

หัวหน้าที่เจอตอนนี้ ฟังคนอื่นแล้วมาตัดสินอีกคนในทางที่ไม่ดีเลย ไม่เคยถามเจ้าตัวสักคำ :) ชอบนินทาลูกน้อง ยังไม่พอ นินทาระยะเผาขนด้วย ไม่เคยยอมรับความผิดตัวเอง ว่าคนอื่นเก่ว พอถึงทีตัวเองกลับรับไม่ได้โ

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้

จริงๆเป็นคนใจเย็นมากค่ะ แต่พอเจอเรื่องที่ทำให้โมโหก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ ต่อยนู่นต่อยนี่ไปทั่วประมาณว่าระบายอารมณ์ใส่สิ่งของ แล้วก็โกรธคนที่ทำมากๆจนอยากให้หายไป เวลาโกรธจะโกรธนานมาก ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ไม่เคยคิดเลยว่าจะต้องมาทำอะไรแบบนี้ในพันทิป เพราะอ่านของคนอื่นมาตลอด พอดีอยากจะปรึกษาเรื่องปัญหาครอบครัวค่ะ ว่าจะเลือกทางไหนดี จะเล่าเรื่องปัญหาให้ฟังนะคะ 🙏🏻 *** ช่วง3-4ที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบั

คือคนที่ทำงานบางครั้งชอบเรียกผมว่า ไอ้กับอี โดยที่ผมยังไม่ได้ทำงานอะไรผิดพลาดเลย ผมรู้สึกไม่ชอบเลยเวลาโดนเรียกเเบบนั้นเหมือนโดนบูลลี่ทางจิตใจเเละรู้สึกมันเข้าข่าย power harassment มากๆ ก็งงทำไมคนไทยเว

เรามีน้อง4คน น้องชายโตเป็นวัยรุ่นแล้ว2 น้องสาว 7-8ขวบ1 แล้วก็คนสุดท้อง 3ขวบ เราต้องบอกก่อนว่าเราไม่ชอบเสียงเด็ก ไม่ชอบอะไรที่ควบคุมไม่ได้ ก็คือเด็กเล็ก เรามีปัญหาด้านการควบคุมอารมณ์ เพราะพ่อเราเป็นคนอ

….