น้ำหนัก100โลควรเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ

คือตอนนี้น้ำหนัก103 ส่วนสูง154 อายุ15ปี สาเหตุที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังเพราะว่าโดนบูลลี่บ่อยมากโดนทุกวันก็เลยรู้สึกว่าควรลดน้ำหนักได้แล้วและอยากจะถามว่าใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลดีไหมคะอยากลดตั้งแต่ตอนนี้เพราะว่าไม่อยากให้ร่างกายเกิดโรคอื่นๆตามมาเพราะความอ้วนด้วยคะ
ถ้าใครมีขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ🙏🏻🥺