เลิกกินข้าวมื้อเดียว

สวัสดีครับ คือผมอยากรู้ว่ากินข้าวมื้อเดียวจะเป็นอะไรมั้ยครับ ผมกินข้าวแค่มื้อเย็นตอนดึกๆเพราะรู้สึกอึดอัดกับคนที่บ้านจนไม่อยากเจอหน้า มีใครพอจะมีคำแนะนำมั้ยครับแล้วมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมั้ย

(ตอนนี้ผมอายุ17)