อายุ37กรดไหลย้อนรักษาเกือบดีขึ้นประมาณ80%เราพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร ทานพออิ่ม ทานแต่ของมีประโยชน์ เช่นแซลมอน อโวคาโด้ ธัญพืชชง อาหารพวกต้ม นึ่ง ผักลวก พยายามทานโปรตีน ไม่เน้นแป้ง ดื่มน้ำตลอดจิบเรื่อยๆ การออกกำลังกายกำลังพยายามเดินบ่อยๆและยืดเหยียด พยายามเริ่มออกกำลังกายเพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย เวลาทำงานก็พยายามปล่อยวางไม่เครียด เล่นกับแมว ปรับมาประมาณ2เดือนแล้วคะ มันมีอาการมึนงงหัวตอนหลังกินข้าวโคลงเคลง ใครมีคำแนะนำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงกว่านี้แนะนำได้เลยนะคะขอบคุณมากคะ

---