ดูแลคนที่เป็นซึมเศร้า จนตัวเองเปลี่ยนไป?

หนูดูแลแม่ที่เป็นซึมเศร้าคอยให้คำปรึกษาทุกอย่าง ดูแลมาได้เกือบ2ปี รู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปจากคนมองโลกในแง่ดี ก็กลายเป็นมองทุกอย่างแย่เป็นแง่ลบไปหมด รู้สึกว่าตัวเองtoxic หมดpassionในทุกๆด้าน แรงจะไปเรียนในทุกๆวันก็น้อยลง หนูเป็นคนที่ให้คำปรึกษาคนอื่นเก่งมาก ไม่ว่าจะเป็นแม่ หรือเพื่อน คนรอบข้างต่างๆหนูคอยให้กำลังใจ คอยให้คำปรึกษาษาแม่ จนแม่ดีขึ้นมากๆ แต่ตัวเองกลับแย่ลงอย่างน่าสงสัย   จนวันหนึ่งรู้สึกไม่อยากไปไหน อยากอยู่ในห้องเงียบๆ หนูไม่อยากพบเจอผู้คน ตอนที่ดูแลแม่ก็เจอคำพูดแย่ๆเยอะอยู่เหมือนกัน แต่เราก็ไม่ได้เก็บมาใส่ใจหนูเป็นคนมองโลกในแง่บวกมากกกกก จนวันหนึ่งรู้สึกว่าเราไม่อยากรับฟังใครอีกแล้ว  ไม่อยากรับคำพูดรับความรู้สึกของใครต่างๆมาอยู่ในสมอง อยากหยุด อยากพอ จนถึงทุกวันนี้หนูก็ยังมีความคิดในแง่ลบอยู่ ไม่รู้ต้องทำยังไง ไปบวชมาก็แล้ว ไม่ช่วยอะไรเลย เวลาร้องไห้ หนูหมดแรงมากๆ วันนั้นทั้งวันก็นอนซมอยู่ในห้อง ไม่มีแรงจะทำอะไรต่อเลยค่ะ โดนคำพูดเล็กๆน้อยๆหนูก็เก็บมาคิดจนร้องไห้แล้ว มีวิธีแก้ไหมคะ หนูไม่อยากเป็นแบบนี้