สอบถามเกี่ยวกับกีฬาเทวันโดหน่อยค่าา

กระทู้คำถาม

ตอนนี้เล่นกีฬาเทวันโดอยู่ค่ะเพิ่งเริ่มได้มั้ยนาน
พอดีเวลาเราแข่งยกแรกแรงพอได้
พอช่วงพักคือเหนื่อยแบบมากๆค่ะ
แบบจะเป็นลมหูคือไม่ได้ยินใครพูดหูอื้ออยากนั่งไม่หิวน้ำนะคะแต่มันอยากนั่งพักอย่างเดียว
พอเริ่มยกสองคือไม่ไหวเลยค่ะแตะไม่ออกแตะโดนแต่ขาไม่โดนตัว
มีใครมีคำแนะนำมั้ยคะว่าตเองออกกำลังกายแบบไหนฝึกยังไง
หรือทริคในการหายใจค่ะ แนะนำวิธีการเล่นได้นะคะๆเรามือใหม่