ถ้าเรากินเกินแคล กี่วันถึงจะอ้วนหรือเริ่มนํ้าหนักขึ้น พอดีช่วงนี้เผลอตัววันคุมดีบ้างเกินบ้าง วันเว้นวันเลย

สวัสดีครับผม คือผม ผอม มากเลยครับ นํ้าหนัก 49 โล ครับ อยากมีเนื้อมีหนังกับเขาบ้างครับ อยากให้นํ้าหนักขึ้น ต้องกินอะไรบ้างและต้องปฎบัติตัวอย่างไรครับ ผักกินเป็นบางอย่างครับ อยากให้ขาเเน่นๆหน่อยครับ ผลไ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ใช้แผ่นแปะครั้งแรกแบบไม่เคยผ่านยาคุมตัวไหนมาก่อน เริ่มใช้ช่วงรอบเดือนหมดไปแล้ว คือเป็นปจด.วันที่23แต่ใช้แผ่นแปะวันที่1เดือนถัดมา ตอนนี้แปะได้1สัปดาห์และงดการมีเพศสัมพันธ์ คำถามที่1 สาม

เราหนัก83สูง156 ซึ่งคือเราอ้วนมากๆเราเป็นคนมีหน้าท้องจึงคิดว่าอยากหาปากกาคุมหิวหรือว่าเป็นพวกเป๊บทายมาแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ช่วยบอกเราทีนะคะ

ผมอายุ 17 ส่วนสูง 170+ นํ้าหนักโดยประมาณ 57+

คือ ทานยาคุม ยี่ห้อ แอนนา มา 2 ปีคะ ตอนนี้ใกล้ 2 ปีครึ่งแล้ว ช่วงก่อนทานยาคุมนะคะ น้ำหนัก 52-53 พอเริ่มทานนาคุมมาได้ เกือบ 1 ปี น้ำหนักขึ้นมา 54-55 คะ พอเข้า 1ปีครึ่ง 55-56 มาตอนปัจจุบัน เข้า 2 ปี จะค

แนะนำเรื่องการกินทีครับ (ต้องการคุมอาหารครับ) ปัจจุบันผมสูง 179 หนัก 70Kg แต่ยังลงพุงอยู่เลยอยากเบิร์นออกครับ+คุมอาหาร ผมออกกำลังกายโดย เวท 2วันเว้น1วัน(แบ่งเล่นวันละ3-4ส่วน) +วิ่ง Fatburn(ปรับโหมดFat

พอดีคุมอาหารปกติคะ แต่ดันพลาดไป 1 วัน ช่วงเวลานอน แต่ดันนอนไม่หลับเผลอไปกิน ต้มจืดผักรวม ผักล้วน แบบนี้มันจะอ้วนรึป่าวคะ ?