ผู้หญิง เข้า Fitness ครั้งแรก

อายุ19ปีค่ะ กำลังจะเข้ามหาลัยปี1 สูง156 หนัก48 มันอาจดูไม่อ้วน นะคะ แต่ตัวเราเองรู้ตัวเองเลยว่า อ้วน เพราะมันไม่กระชับ ขาลาย แตก ย้วย มีแต่ไขมัน เป็นวัยรุ่นเนาะ มันก็อยากมีหุ่นดีๆ อยากจะเปลี่ยนไขมัน เ

เรา พึ่งได้สมัคร fitness first เมื่ออาทิตย์ที่แล้วค่ะ จะมีเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้ง เราใช้ไปแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรก ไม่มีอะไรมาก ครั้งที่ 2 เค้าเริ่มสอน ซึ่งเรา น้ำหนัก 45 สูง 155 เราอ้วนเป็นช่วงๆ คือ หน้าท้

ตอนนี้รู้สึกอ้วนมาก อยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน (อยากลดซัก 15 โล) เลยสนใจสมัคร fitness เพื่อนๆ พอจะแนะนำ fitness แถวหนองแขมได้มั๊ยคะ (fitness first ที่ โฮมโปร ที่ติดพุทธมณฑลสาย 3 ดีมั๊ยคะ) หรือมีที

เมื่อปลายปีที่แล้ว เราน้ำหนักประมาณ 79 โล เรารู้สึกว่าอ้วน เลยออกกำลังกาย เข้าฟิตเนต ส่วนอาหารก็พยายามกินให้น้อยลง เราใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ลดลงไป 7 โล เหลือ 72 โล แต่หลังจากนั้นเราก็ออกกำลังกายเหมือ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ  คือแต่ก่อนหนัก60 สูง 155 แล้วตั้งใจลดความอ้วนด้วยการกินคลีน + ออกกำลังนิดหน่อย ภายใน7เดือน ลงไป15 โล กลายเปนคนผอมแต่ไม่เฟิม พอผ่านไปอีก1ปี อายุ 37 ก้อตั้งท้อง จาก นน 4

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

สวัสดีค่ะ หนูพึ่งอายุ12เมื่อไม่กี่วันก่อน อยากสอบถามพี่ๆ หลายๆคนที่เคยเป็นแบบหนู คือหนูไม่ชอบตัวเองค่ะ เพราะหนูไม่สวยเลย หนูตัวดำ อ้วน ฟันเหยิน มีเหนียง หน้ากลม ขาใหญ่ แขนใหญ่ มีพุง หนูอยากจะพัฒนาตัวเ

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

คือส่วนตัวหนูมีแผลเป็นจากไฟไหม้ แขนขา เป็นรอยเยอะมาก คือหนูกังวลอะค่ะ หนูจะบอกแฟนยังไงดีหนูกลัวแฟนรับไม่ได้อะ กลัวเขาบอกเลิกหนูอะค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ 🥺🥺

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง