ความดันสูงเเต่ยังเด็กอยู่

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่อ้วน น้ำหนัก อยู่ที่ 125 ส่วนสูง 176 ผมควรจะออกกำลังกายแบบไหนดี ผมคิดจะฟิตเน็ต แต่ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรแค่คุมอาหารนิดหน่อย ขอคำแนะนำด้วยครับ (ไม่พึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนะ

ผมไปสูงเร็วช่วง ป.5-ป.6   พอขึ้นม.1 มาก้ไม่ได้ออกกำลังกายกินนมเลยจนม.3 สูง170เท่าเดิมเลยคับ อยากถามว่าจะสูงขึ้นได่อีกไหมคับ พ่อสูง 176 แม่ 162 ตอนนี่พยายามกินนมละกำลังจะออกกำลังกายคับอยากถาม

ผมไปสูงเร็วช่วง ป.5-ป.6   พอขึ้นม.1 มาก้ไม่ได้ออกกำลังกายกินนมเลยจนม.3 สูง170เท่าเดิมเลยคับ อยากถามว่าจะสูงขึ้นได่อีกไหมคับ พ่อสูง 176 แม่ 162 ตอนนี่พยายามกินนมละกำลังจะออกกำลังกายคับอยากถาม

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

ตามหัวข้อเลยครับ มือแขน เล็กมาก แต่มีพุง อ้วน สูง 176 ซม. พอจะแก้ยังไงได้บ้างคับ ออกกำลังกาย เวท กินเวย์ควบคู่ แก้ได้ไหมครับ อยากมีกล้ามแขนที่เยอะกว่านี้ครับ

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ผมอายุ52 ปี สูง 153 ซม. น้ำหนัก 70 กก (อ้วนไปนิด) เริ่มมีอาการความดันโลหิตสูงและไปพบหมอมาได้เกือบสองปีแล้ว เมื่อสองสัปดาห์ที่แล้วไปพบหมอตามนัด คุณหมอให้วัดความดันทุกวันและจดลงสมุดไปให้ดูในรอบต่อไป ปกต

สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนม.ปลายที่น้ำหนักเยอะครับ พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลดได้บ้างครับ ผมน้ำหนัก 125 สูง 174 ครับ ที่อยากลดเพราะมีปัญหาหลายอย่างเลยครับ ทั้ง คอดำ ลอยแตกที่เยอะมากๆ รวมถึงบุคลิกภาพเสื่อ

คือผมสูง 177 น้ำหนัก 81 แล้วดูหน้ามันออกบวมๆ พอดีอยากลดน้ำหนักให้ลงเหลือสัก70 ช่วยแนะนำวิธีสำหรับคนทำงานจันทร์ถึงเสาร์ ให้หน่อย