"โพรไบโอติกกับพรีไบโอติกต่างกันยังไง? ใครรู้ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ!"

สวัสดีค่ะทุกคน 🙋‍♀️
เราเห็นคำว่า โพรไบโอติก และ พรีไบโอติก อยู่บ่อยๆ
โดยเฉพาะในผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหารและระบบลำไส้
แต่ยังแอบงงอยู่ค่ะ ว่าจริงๆ แล้วสองอย่างนี้ต่างกันยังไง?
แต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
และควรเลือกทานแบบไหนมากกว่ากัน?
เข้าใจว่าโพรไบโอติกคือแบคทีเรียดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้
ส่วนพรีไบโอติกน่าจะเป็นอาหารของโพรไบโอติกใช่ไหมคะ?
แต่ไม่แน่ใจว่าควรทานทั้งคู่พร้อมกันหรือแยกกัน?
มีใครที่เชี่ยวชาญหรือมีประสบการณ์ทานทั้งสองแบบแล้วได้ผลยังไงบ้าง
มาแชร์หน่อยนะคะ 😊