▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอวิธีลดความความอ้วนสำหรับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
ส่วนสูง 167 หนัก 100 ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายมีก็แค่เดินไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยละอยู่บ้านแดดร้อน
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มจากเบาๆแล้วค่อยๆขยับไปหนัก แต่ไม่อยากมีกล้ามนะครับ ขอแค่ไม่อ้วนก็พอ