▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ขอวิธีลดความความอ้วนสำหรับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
ส่วนสูง 167 หนัก 100 ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายมีก็แค่เดินไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยละอยู่บ้านแดดร้อน
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มจากเบาๆแล้วค่อยๆขยับไปหนัก แต่ไม่อยากมีกล้ามนะครับ ขอแค่ไม่อ้วนก็พอ