ขอวิธีลดความความอ้วนสำหรับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยครับ ตอน2021จนตอนนี้ น้ำหนักผมจาก 60 โดดขึ้นไป 100 เลย 
ส่วนสูง 167 หนัก 100  ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายมีก็แค่เดินไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยละอยู่บ้านแดดร้อน
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มจากเบาๆแล้วค่อยๆขยับไปหนัก แต่ไม่อยากมีกล้ามนะครับ ขอแค่ไม่อ้วนก็พอ