เป็นคนข้อมือใหญ่มากน้ำหนักลดเเล้วเเต่ข้อมือยังใหญ่เหมือนเดิมมีท่าบริหารข้อมือเล็กไหมคะ

อยากรู้การบริหารการขนส่งสินค้า ได้สั่งของจาก นราธิวาส - ปลายทาง ท่าศาลา นครศรีธรรราช และมี การส่งต่อไป สมุทรปราการต่อทำไม และจะส่งต่อไป แม่ฮ่องสอนหรือไม่ สั่งของในภาคใต้ ไปแยกของที่สมุทรปราการ คือ..

🎊ร่วมฉลองชัยชนะครั้งสำคัญ ! '4 ซีรีส์กีฬา' และทีมมหาชน กับขบวนพาเหรดทัพนักกีฬาจากการแข่งขันแชมป์กีฬา 7HD 2025 🏆โรงเรียนองค์การบริหารส่วนจังหวัดชัยนาท: แชมป์ฟุตบอลนักเรียน 7 คน แชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

อยากทราบว่าเซเว่น สาขาบ้านท่าแดง (หนองไผ่)เคยสั่งสินค้าช่วง2ทุ่ม2ครั้งละ รับออเดอร์ทุกอย่างขึ้นสถานะทุกอย่าง รอจัดส่ง จนเลย3ทุ่ม ออเดอร์ก็ยกเลิก งง มาก ถ้าไม่ส่งก็น่าจะไม่รับออเดอร์ในระบบ หรือโทรแจ้งก

จากกระทู้ที่เคยตั้ง https://m.pantip.com/topic/35668179? ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาเกือบ 5 กิโลแล้วครับ ผมลดการวิ่งลงและเน้นพวกท่าบริหารต่างๆ ผมอยากทราบว่า ผมควรเล่นอย่างไรครับ ให้หุ่นแน่นๆ แบบนายแบบเ