ขอถามเอาความรู้จริงๆ ข้าวสวย100กรัม มีคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่คะ

พอดีเมื่อปี 22 เราทำสูตรออกมาจะฟลุ๊คหรือป่าว ก็ไม่รู้ค่ะ แต่สูตรนั้นขายดีมาก จนแถวบ้านซื้อเยอะขึ้นเรื่อยๆ เป็นเช้าละ 80-100 ชุด บางวันเกือบ 5 โลค่ะ ชุดละ 20 บาท น้ำ+ ปา เราดีใจมาก ทุกวันนี้วันละ 20ก

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นเด็กรุ่นใหม่ที่ไม่ค่อยได้ส่งจดหมายทางไปรษณีย์เลย ปกติใช้แต่แอปกับออนไลน์มาตลอด ช่วงนี้อยากลองส่งจดหมายไปหาเพื่อนต่างประเทศค่ะ เลยอยากสอบถามข้อมูลพื้นฐานหน่อย 1. ถ้าส่งจดหมายธรร

เรากำลังคุมอาหาร จ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ เขาให้เรากินคาร์โบไฮเดรตแค่วันละ 100 กรัมเอง (และก็ปรับลดลงทุกสัปดาห์) แต่ให้กินโปรตีน 80 กรัม (ไม่มีการปรับลด) เรารู้สึกว่าหาอาหารกินยากมาก ปกติก็ไม่ทำอาหารเอง

คือผมคำนวณคาร์โบไฮเดรตในเว็บไซต์ 1 ผมคำนวณคาร์โบไฮเดรตได้ 328 กรัมเทียบเท่ากับข้าวสวย19.3 ทัพพี ผมแบ่งกินเป็น 4 มื้อ ต้องกินคาร์บประมาณ 80 กรัมต่อมื้อ ข้าวสวยก็ตกอยู่ที่ประมาณ 270 กรัมต่อมื้อ  ออ

แนวมีหุ้น 100 riel เงินเทาซื้อและขายราคาไหนก็ได้ 80 70 60 riel ขอให้ฟอกให้สะอาด ตลาดเขมร น่าจะขาลงยับเยินน่าดู มีแต่เงินเทาๆ หมุนเวียนในตลาด ถ้ามีนะจ้ะ

เดิมหนัก 58 ตอนนี้ลดมาเหลือ53 ไม่ได้ลดแบบหักโหม คุมอาหาร ออกกำลังกายปกติไม่ได้หนัก แต่ลดแป้งลดน้ำตาลลง จากแต่ก่อน ชาไข่มุก น้ำหวาน ขนมหวานหลังข้าวทุกมื้อ แต่พอจะลดความอ้วน เราก็ไม่กินพวกนี้เลยเปลื่ยนม

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก