น้ำหนัก ส่วนสูง

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเกี่ยวกับ น้ำหนักส่วนสูง ตามเกณฑ์อายุ และวิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ

- อายุ 11-12
- ส่วนสูง 145 -146
- น้ำหนัก 27-28

ต้องหนักหรือสูงเท่าไหร่ถึงจะตามเกณฑ์คะ ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
ฉบับงบน้อย ส่วนตัวกินเวย์โปรตีนควบคู่ไปด้วย