ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเอง พื่อนๆมีวิธีปลุกใจให้หันมาดูแลตัวเองยังดีคะ

ปลุกใจยังไงดี ให้อยากออกกำลังกายทุกวันค่ะ ขอบคุณค่ะ

ผมอายุ 20 สูง182 หนัก 75 อยากออกกำลังกาย ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมาก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเลยตอนนี้เลยรู้สึกเหนื่อยง่ายพุงเริ่มมา ไขมันเริ่มเยอะ อยากจะออกพื่อให้มีสุขภาพดีกล้ามเนื้อแข็งแรง ต้องออกแบบไหนเริ่มต

ช่วงนี้ทำเเต่งาน เลยตอนนี้หันมาอ่านพันทิพล่ะติด อยากหาเพื่อนคุยๆอะฮะ

จะปลุกใจตัวเองให้เปลี่ยนเป็นคนที่ขยัน ตั้งใจมากขึ้น ยังไงดีครับ ขอบคุณมากๆครับ

พี่ฝรั่งคนนี้ ใช้เวลาราวๆ 3 เดือน ในการลดความอ้วน เขาคุมอาหาร และออกกำลังกายหลากหลาย ขนาดพยายามอย่างหนัก ยังต้องทำอย่างต่ำ 3 เดือน https://www.youtube.com/watch?v=cURz3vUGKCw ... อาจจะตัดไปตัดมา

ขอฟังรีวิวจากพื่อนๆที่เคยดู วันพีช เวอชั่น live action หน่อย ว่ามันสนุกมั้ย ส่วนตัวเคยดูแต่เวอชันการ์ตูน แต่ยังดูไม่ถึงไหนเลยนะ แล้วพอดีเห็นโฆษณาวันพีช livea ction แล้วรู้สึกว่า มันไม่น่าดูเหมือนการ์ต

สวัสดีหนูอยากจะถามพี่ๆว่าหนูควรเลือกเรียนสายไหนหรือคิดไว้ว่าจะเลือกคณะอะไรดีคะ หนูรู้สึกลังเลมากเลยค่ะกลัวจะเลือกผิดแล้วเสียดายทีหลังแล้วก็อยากรู้ทางแล้วทำให้สุดไปเลยค่ะ คือ คุณแม่พูดฟิลๆแบบว่าหนูควรไ