ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเอง พื่อนๆมีวิธีปลุกใจให้หันมาดูแลตัวเองยังดีคะ

ปลุกใจยังไงดี ให้อยากออกกำลังกายทุกวันค่ะ ขอบคุณค่ะ

รู้สึกไม่มีไฟในการทำหลายๆอย่างค่ะ ไม่สุขแล้วก็ไม่ได้ทุกข์ รู้สึกว่าโลกนี้ไม่มีสีสัน แต่ก่อนชอบออกกำลังกายทาครีม แต่ตอนนี้รู้สึกเบื่อปล่อยตัว รู้สึกเบื่อทุกอย่างเลยค่ะ บวกกับการเข้าสังคมไม่เป็น ไม่มีคว

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&

หนังสือประเภทปลุกใจเสือป่าที่ในยุคก่อนโดงดังมากส่วนตัวคุ้นเคยมาตั้งแต่ยุค 70 ได้เห็นจากเมียเช่าฝรั่งในยุคทหารจีไอที่เข้ามารบใน"สงครามเวียตนาม"เป็นฉบับต้นฉบับที่ผลิตจากอเมริกาแล้วส่งมาให้ทหาร

ตอนนี้อายุ20ค่ะ อยากหันมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆมากกอยากออกกำลังกายในยิม และอยากมีเทรนเนอร์ มันต้องเริ่มอะไรยังไงหรอคะ

ผมซื้อดูทาง PPV ราคา 280 กว่าบาท เสียดายคู่รถถังกับน้องโอ๋ ถอดออกเพราะรถถังป่วยกระทันหันหลังชั่งน้ำหนักผ่าน แต่คู่มวยที่เหลือก็น่าดูมาก อยากดูนักชกแขนขาด(ถึงข้อศอก)ชกกับเสือคิม ลุ้นเอาใจช่วยให้ซุปเปอร

พี่ฝรั่งคนนี้ ใช้เวลาราวๆ 3 เดือน ในการลดความอ้วน เขาคุมอาหาร และออกกำลังกายหลากหลาย ขนาดพยายามอย่างหนัก ยังต้องทำอย่างต่ำ 3 เดือน https://www.youtube.com/watch?v=cURz3vUGKCw ... อาจจะตัดไปตัดมา

จะปลุกใจตัวเองให้เปลี่ยนเป็นคนที่ขยัน ตั้งใจมากขึ้น ยังไงดีครับ ขอบคุณมากๆครับ

คุณตาเราอายุเกือบ90ปีเเล้วค่ะ เมื่อก่อนทำเเต่งาน ตอนนี้อยู่บ้านเฉยๆ ว่างๆก้นอน กิน ดูทีวี คุยกับยาย สวดมนต์ เเต่คิดส่วนมาก70%คือนอนค่ะ กะจะลองให้เขาวาดรูป เเต่เหมือนคุณตาก้บอกว่าไม่มีเวลา เขาน่าจะไม่ค