การเคี้ยวข้าวมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมครับ

การที่เรากินข้าวแล้วเคี้ยวข้าวไม่ละเอียดคือมาเต็มจานแล้วหมดไว คือจะทำให้น้ำหนักขึ้นไหมครับ แบบกินมากหรือน้อยแต่เคี้ยวไม่ละเอียดกินคำใหญ่อ่าครับ มีผลใช่ไหมครับ ผมได้ปรับการกินและเคี้ยวใหม่ครับผม ถ้ามีวิธีปรับเปลี่ยนบอกทีครับ ผมจะพยามเพื่อตัวเองใหม่ครับ ขอสอบถามหน่อยครับ