ไม่สบาย เป็นหวัด อยากพักผ่อนแต่พอนอนมันหลับๆตื่นๆทำไงดีคะ

นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 457 ว่า อาการไอส่วนใหญ่เกิดจากสาเหตุเล็กน้อยที่ไม่ร้ายแรง และกรณีที่พบบ่อยมากคือ ไข้และน้ำมูกหายดีแล้ว แต่กลับไอต่อไปอีกเป็นสัปดาห์ๆ ถึงเป

ใครที่ช่วงเย็นหรือก่อนนอนวัดความดันแล้วชอบสูงกว่าปกติ ลองใช้เวลา 10 นาทีก่อนนอนให้เป็นประโยชน์ดูครับแต่ผมขอพูดก่อนเลยว่า 10 นาทีนี้ไม่ใช่สูตรวิเศษกดความดันลงทันที และไม่ใช่ตัวแทนของยา อาหาร หรือการรัก

หลายคนบ่นว่ามีปัญหาการนอน นอนหลับๆ ตื่นๆ ตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่นเลย ปรับพฤติกรรมมาหลายวิธีก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น จนกระทั่งตัดสินใจคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างจริงจัง พอไขมันเริ่มลดลงและน้ำหนักตัวลดลง ปรากฏ