นอนไม่หลับ เพราะตกใจเสียงกรนของตัวเอง

เมื่อก่อนเป็นคนนอนหลับง่ายมาก เมื่อหัวถึงหมอนก็หลับได้เลย แต่ช่วง2อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มมีอาการเหมือนมีเสมหะในคอ แต่ไม่ไอนะ พอนอนๆไปเหมือนก้อนเสมหะมันลงมาที่คอปิดหลอดลมทำให้หายใจไม่ออกก็จะตื่นแบบ..เฮือก..ลุกขึ้นมานั่งประมาณนี้ แต่ในช่วง4-5วันนี้ เรียกได้ว่า แทบไม่ได้นอนเลย เพราะนอนยังไงก็ไม่หลับ นอนๆไปเคลิ้มๆจะหลับจะได้ยินเสียงกรนของตัวเองและจะสะดุ้งตื่น ประกอบกับนอนน้อยมาหลายวันทำให้เริ่มไม่สบายอีก ... พยายามเปิดฟังเสียงฝน สวดมนต์ อ่านหนังสือ ก็ไม่หลับ แล้วเวลากลางวันไปทำงานก็จะนั่งง่วงทั้งวัน แต่กลางคืนดันนอนไม่หลับ จะจัดการกับปัญหานี้ยังไงดี เราอยากนอนมากเลบตอนนี้