เมื่อเพื่อนกำลังรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิตตัวเอง ปรับอารมณ์กันยังไงบ้างค่ะ

เมื่อเพื่อนกำลังรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิตตัวเอง ปรับอารมณ์กันยังไงบ้างค่ะ 
เรารู้สึกไม่ค่อยมีความสุขมา 2-3 วันเเล้ว รู้สึกว่าตื่นมาเจออะไรเดิมๆ วนๆ ไม่ทำก็ไม่ได้ เพราะเป็นนสิ่งที่ต้องทำทุกวัน
แต่ก็ไม่ถึงกับว่าไม่อยากทำนะคะ คิอ ทำได้ แต่ทำแบบทำๆให้เรียบร้อยไป เมื่อก่อนเคยรู้สึกตื่นเช้าเเล้วมีความสุขกว่านี้ค่ะ
แนะนำได้เลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ