กำลังจะหาแฟน แต่ตัวเองติดมือ ทำยังไงดีครับ

ตอนสมัยก่อนผมทำบ่อยมาก พอโตขึ้นมาหน่อยก็เริ่มคิดได้เรื่องการช่วยตัวเองมันทำให้ผมรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ ฮอร์โมนเหมือนจะลดลง รู้สึกไม่แมน ผมเลยอยากหาวิธีเลิกซะไปให้จบๆ มีคำแนะนำสำหรับคนที่อยากจะเลิกช่วยตัวเองไหมครับ ผมอยากเลิกเพราะไปอ่านเจอบทความเรื่องช่วยตัวเองมากเกินไป ทำให้ตัวเองติดมือและถ้าไปเจอของจริงจะเหี่ยว อยากเลิกจริงๆครับ ตอนนี้เริ่มมาได้วันเดียว แต่อยากเลิกไปตลอดเลยครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ