คนเล่นเวทนี้ กินของทอดกันบ้างรึเปล่าครับ แล้วกินเวลาไหนกัน

คือเราว่าจะเริ่มลองกินแบบ if ค่ะ เริ่มจากกิน 10/14 แล้วค่อยปรับเป็น 8/16 เพราะต้องการลดไขมันในร่างกายค่ะ ปกติออกกำลังกายบ้าง ทั้งคาร์ดิโอและเวท แต่ยังมีพุงอยู่ ก็เลยอยากจะถามว่า 1. ถ้าปกติเรากิน 8.00

วันนี้ ตอนเช้าผมกินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น นมไวตรามิลสีแดง 1 กล่อง ไข่ต้ม 2 ใบ ตอนเที่ยง วันนี้ผมกินข้าวเหนียวไก่ทอด ตอนเย็นจะกลับไปกิน ไข่ต้ม 3-4 ใบ นมไขมัน 0 % 1 กล่อง ก่อนจะกินมื้อเย็น ผมจะเล่นเวทหนักแ

ปัจจุบันเริ่มลดการกินพวกของทอด ของมันๆลง แต่มีที่ยังชอบอยู่บ้างคือไก่ทอด กับ เฟรนซ์ฟรายส์ แต่ก็ไม่ได้กินบ่อย ล่าสุดประมาณสัปดาห์ก่อน กินหอยทอด (คนที่บ้านซื้อมาให้) เป็นสูตรแบบที่ทอดกรอบๆ หลังกินคือเ

อยากได้หม้อทอดไร้น้ำมันมาไว้ทำกับข้าวครับ ขนาดไม่ติด 3ลิตร 5ลิตรได้หมด อยากได้ใช้สัก3ปี+ก็คุ้มละ ขอมีประกันด้วยครับ🙏🏼 ถ้าใช้เองจะดีมากครับ👍🏼