หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก57เหลือ47
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เจ้าของกระทู้อยากลดนนตอนนี้หนัก57สูง160ส่วนตัวรู้สึกว่าอวบไปถ่ายรูปหรือแต่งตัวที่ชอบยังไม่มั่นใจค่ะ
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงลดได้หรือมีวิธีลดยังไงบ้างคะ อยากได้หุ่นแบบผสจีน
ตอนนี้ติดกาแฟ กินอาหารไม่เปนเวลาเลยทำifต่อไม่ได้ค่ะ😥น้ำหนักเท่าเดิมมาเดือนนึงแล้วค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สมส่วนหรืออวบคะ
สูง161 นน52 สัดส่วน เอว25 สะโพก36นิดๆค่ะ อยากลดให้เหลือสัก47-48ค่ะ ส่วนตัวเรารู้สึกว่าอวบมากเลยค่ะแต่คนรอบข้างบอกแค่นี้พอดีแล้ว ใช้เวลานานมากมั้ยคะในการลด ทำยัง
สมาชิกหมายเลข 6299766
อยาหลดน้ำหนักอีก20กิโลต้องใช้เวลานานไหม
ไม่มีแรงบันดาลใจลดน้ำหนักเลยค่ะ น้ำหนัก71 อยากลดสัก21โลให้เหลือ50เหมือนเดิม เราสูง160ค่ะอ้วนตันมาก ทำไงดีสันดานตัวเองกินจุกกินจิกมาก ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ เราท
สมาชิกหมายเลข 5041334
ตีแบดฯช่วยให้พุงเล็กลงไหม?
จะว่าเป็นคนผอมไหม? นน.ขึ้นลง48-51สูง159 แต่มีพุงไม่ใหญ่มากแต่รู้สึกไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อครอปแล้วมีพุง ซิตอัพก็คือทำได้แป๊บเดียวก็เลิกทำเลยหรือแนะนำได้นะคะว่าท
สมาชิกหมายเลข 6988337
นน.50กว่าๆอยากลดให้เหลือ40กว่า+หุ่นกระชับ
คือส่วนตัวเป็นคนไม่อ้วนมากแต่มีพุง นน.ตามหัวข้อกท.เลยค่ะ ศึกษาหลายๆด้านแต่ก็มีคำตอบไม่เหมือนกันเท่าไหร่ อยากหุ่นดีขึ้นภายใน3เดือนนี้พอจะได้มั้ยคะหรือต้องยืดกว่า
สมาชิกหมายเลข 7755094
อยากลดความอ้วนให้ได้เร็วๆ^_^
คือแบบอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ แต่พอมาลองลดก็ลดไม่ได้ มีพุงแขนใหญ่ขาใหญ่ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะชอบกินจุกจิกตอนนี้หนัก75แล้วค่ะมีสูตรลดน้ำหนักมั้ยค่ะ มีเพื่อน
สมาชิกหมายเลข 6138265
ช่วงลดน้ำหนักชอบสั่งไก่สับจากร้านข้าวมันไก่ทาน
กลับจากจีนพร้อมสภาพร่างกายที่อวบอั๋น เพราะทานม่วนเกิน ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราจะทำอาหารทานที่บ้าน เพื่อควบคุมปริมาณและวัตถุดิบ แต่ถ้าต้องออกมาทำธุระข้างนอก ไม
ตื่นเช้าอีกละ
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด อะไรได้สารอาหารมากกว่า? รู้คำตอบแล้วอาจเปลี่ยนวิธีกิน!
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่า? เทียบชัดทั้งโปรตีน แคลอรี และสารอาหาร ไข่ต้มกับไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน? เปรียบเทียบโปรตีน แคลอรี ไขมัน และสา
ภูผาอันดามัน
คุณหมอท่านหนึ่งแชร์ว่า ใน 1 วันท่านกินอะไรบ้างเพื่อลดพุง 🥗
นพ.กฤษฎา บานชื่น เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 519 ว่า ตัวอย่างการกินที่เล่าในภาพ เป็นสิ่งที่ผู้เขียนปฏิบัติในชีวิตจริง และย้ำว่าการกินเป็นเรื่องความถนัด
อัมปาจุม
ถามผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังกายมากๆ จะไปออกด้วยกันไหมคะ ?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังแล้วเธอชวนไปด้วย คุณจะไปหรือจะปฏิเสธคะ ?
สมาชิกหมายเลข 4945858
ฟิตหนักจนร่างพัง! บทเรียนสุขภาพจาก ‘ณเดชน์’ ต้องกินยาตลอดชีวิต
หากพูดถึงดาราชายที่มีวินัยในการดูแลรูปร่างขั้นสุด ชื่อของ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” คงเป็นภาพจำของความฟิตและพลังงานล้นเหลือที่ใครหลายคนยกให้เป็นไอดอล แต่เบื้องหลังหุ่นล
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก57เหลือ47
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงลดได้หรือมีวิธีลดยังไงบ้างคะ อยากได้หุ่นแบบผสจีน
ตอนนี้ติดกาแฟ กินอาหารไม่เปนเวลาเลยทำifต่อไม่ได้ค่ะ😥น้ำหนักเท่าเดิมมาเดือนนึงแล้วค่ะ